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書誌情報サマリ

書名

千年の読書　人生を変える本との出会い 　電子書籍版

著者名 三砂慶明／著
出版者 誠文堂新光社
出版年月 2022.2
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書名 千年の読書　人生を変える本との出会い 　電子書籍版
並列書名 One Thousand Years of Reading:Encounters with Life‐Changing Books
著者名 三砂慶明／著
出版者 誠文堂新光社
出版年月 2022.2
ページ数 1コンテンツ
一般注記 底本:2022年刊
分類 01904
一般件名 読書
書誌種別 電子図書
内容紹介 千年前から、人が本を読む喜びは変わらない。人生の岐路にちょうど、ぴったりの本と出会えるのは、本当に偶然なのか。本に人生を何度も助けられてきた書店員が、「人生を変える一冊」に巡り合うヒントを伝える。
書誌・年譜・年表 文献あり
タイトルコード 1002210049000

要旨 走る時間がない、ケガをした、効果が実感できない…そんな人でも、ランニングが習慣化×楽しい＝くせになる！ちょっとしたコツを紹介します！
目次 第１章　ランニングはいいことだらけなのに、続かないのはなぜ？（ランニングが続かないのは、あなたの意志力が弱いからじゃない
「ランニング好き」がひたすらランニング愛と効能を語ってみる　ほか）
第２章　「１週間の時間割にランニングの予定を入れる」ことからはじめよう！（走ることを癖にする「くせラン」の第一歩を踏み出そう！
ウェアでランニングを楽しむ！　ほか）
第３章　ランニングで目標を達成しよう！（ランニングで目標を達成する６つのステップ
走るのが楽しくなる記録法１　アプリで「見える化」　ほか）
第４章　理想的な身体は、理想的な食生活から（走るためにも、健康的な食事が大切
理想的な身体は理想的な食事から
ランニングにおける「サプリメント」の役割
水分は体重×３．３％＋αを少しずつ摂る）
第５章　大会参加でランニングを楽しみ尽くす（「非日常ラン」を楽しむ！
日本のマラソン大会を楽しむ！　ほか）
巻末資料
著者情報 倉島 万由子
　ランニングジャーナリスト。１９７１年香川県生まれ。オーストラリア在住。近畿日本ツーリスト勤務時代の２０００年、シドニーオリンピック業務担当としてシドニーに駐在。２００２年のソルトレーク冬季オリンピック・日韓サッカーワールドカップの仕事に従事後、退社。走る世界にもっと触れるため、ランナーズ社（現アールビーズ社）に転職。日本市民ランナーを４０年以上牽引し、女性ランナーの先駆者である雑誌『ランナーズ』の創刊者、下条由紀子（当時編集長）氏から走ることを学ぶ。ランニング歴２５年。参加したレース（フルマラソン・ハーフマラソン・１０ｋｍレース）は２００大会以上(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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