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書誌情報サマリ

書名

ぐっすり眠れる本　安眠法から不眠解消まで 　(よくわかる本)

著者名 村崎光邦／著
出版者 主婦と生活社
出版年月 1993.
請求記号 N4983/01756/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3219041872一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 N4983/01756/
書名 ぐっすり眠れる本　安眠法から不眠解消まで 　(よくわかる本)
著者名 村崎光邦／著
出版者 主婦と生活社
出版年月 1993.
ページ数 222p
大きさ 19cm
シリーズ名 よくわかる本
ISBN 4-391-11549-2
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容注記 参考文献:p222
タイトルコード 1009410193771

要旨 この本では、ストレスなどの不眠を招く心理的要因の克服法から、熟眠するための環境の整備と生活術、睡眠体操、自律訓練法、漢方療法、食事療法など、有効と思われる“不眠解消法”“安眠法”を幅広い視点から集めてみました。
目次 さわやかな朝を迎えるために　はじめに
序章　眠れない人、眠らない人が増えている
１章　「睡眠」と「不眠」について知っておきたいこと
２章　不眠の原因を取り除こう
３章　ぐっすり眠り、すっきり目覚めるための生活術
４章　こうすればあなたも眠れる
５章　睡眠薬の上手な利用法
６章　睡眠、不眠についてここが知りたい人Ｑ＆Ａ


内容細目表：

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