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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 22 在庫数 19 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

うたこさんのにわしごと　改版

著者名 ディック・ブルーナ／ぶん え まつおか きょうこ／やく
出版者 福音館書店
出版年月 2014.5
請求記号 ｴ/09879/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0236462529じどう図書じどう開架ようじ在庫 
2 鶴舞0236687521じどう図書じどう開架ようじ在庫 
3 熱田2231994191じどう図書じどう開架　在庫 
4 南2331914628じどう図書じどう開架ようじ在庫 
5 東2432102594じどう図書じどう開架ようじ在庫 
6 中村2531964266じどう図書じどう開架ようじ在庫 
7 港2632048332じどう図書じどう開架ようじ在庫 
8 北2731971137じどう図書じどう開架ようじ在庫 
9 千種2831843327じどう図書じどう開架ようじ在庫 
10 瑞穂2931998161じどう図書じどう開架　貸出中 
11 瑞穂2932092790じどう図書じどう開架ようじ貸出中 
12 中川3031997947じどう図書じどう開架ようじ在庫 
13 守山3132178876じどう図書じどう開架ようじ在庫 
14 緑3232076426じどう図書じどう開架ようじ在庫 
15 名東3332192826じどう図書じどう開架ようじ貸出中 
16 天白3432019846じどう図書じどう開架ようじ在庫 
17 山田4130593009じどう図書じどう開架ようじ在庫 
18 南陽4230692842じどう図書じどう開架ようじ在庫 
19 楠4331224487じどう図書じどう開架ようじ在庫 
20 富田4431180696じどう図書じどう開架ようじ在庫 
21 志段味4530644824じどう図書じどう開架　在庫 
22 徳重4630302117じどう図書じどう開架ようじ在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 913/18866/３
書名 おばけやさん　3 　ふわふわするのもしごとです
著者名 おかべりか／作
出版者 偕成社
出版年月 2013.5
ページ数 85p
大きさ 21cm
巻書名 ふわふわするのもしごとです
ISBN 978-4-03-439630-8
分類 9136
書誌種別 じどう図書
内容紹介 ちょっとしたお手伝いから、人間にはできないような大きなしごとまで何でも引き受ける「おばけや」。今回のしごとは、絵のモデルです。初のモデル役はうまくいく? 4コママンガ入りの楽しいお話2本を収録。
タイトルコード 1001310022964

要旨 この一冊でトレーニングの「正解」がわかる！筋トレに革命。「筋肉は科学で鍛える。もう感覚に頼るのは卒業だ。」筋肥大を最適化する方法。筋肥大とトレーニング頻度。追い込むトレーニングの最適化。たんぱく質の吸収と筋肉合成。
目次 プロローグ　科学的・解剖学的アプローチ
第一章　科学を基に実践的にアプローチする（たんぱく質摂取量の科学
「トレーニングボリューム」とは？　ほか）
第二章　初心者が効率的に鍛えるプログラム（初心者向けの週３回のプログラム
注意すべきポイント１　可動域を最大限に確保する　ほか）
第三章　中・上級者向け９ＷＥＥＫプログラム（週４日で全身を鍛える中・上級者向けプログラム
行うべきＲｅｐ数の幅を示すＲｅｐ　Ｒａｎｇｅ　ほか）
第四章　効率よく筋肉をつくるためのＦＡＱ（筋肉痛があってもトレーニングできるか？
トレーニング前・中の栄養素はどのように摂るとよい？　ほか）
第五章　科学で鍛える種目別トレーニング（ベンチプレス
スクワット　ほか）


内容細目表：

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