蔵書情報
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書誌情報サマリ
書名 |
世界沿革地誌
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著者名 |
高山一十/著
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出版者 |
古今書院
|
出版年月 |
1939 |
請求記号 |
#470/00021/ |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料番号 |
資料種別 |
配架場所 |
別置 |
帯出 |
状態 |
1 |
鶴舞 | 2011157563 | 旧版和書 | 2階書庫 | | 禁帯出 | 在庫 |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
請求記号 |
#470/00021/ |
書名 |
世界沿革地誌 |
著者名 |
高山一十/著
|
出版者 |
古今書院
|
出版年月 |
1939 |
ページ数 |
410,23p |
大きさ |
20cm |
分類 |
3129
|
一般件名 |
政治地理
|
書誌種別 |
旧版和書 |
タイトルコード |
1001010103810 |
要旨 |
今日から、“座ってる時間”が“10歳若くなる時間”に変わります!良くないのは「座ってること」ではなく、「座ったまま動かないこと」です。上半身を動かすだけでも、血行障害を改善できます。胸を張るだけでも、血流は勝手に良くなります。―「イスの上にいる時間」を味方につけるコツ。 |
目次 |
1章 座ったまま、上半身だけでも動かせばこんなに効果がある(運動習慣は、あらゆる病気の予防・治療になる 1時間座ってじっとしていると動脈が半分しか広がらなくなる ほか) 2章 「じっと動かない」生活が体も心も老けさせる(「座りっぱなしで動かない」リスクはタバコに匹敵!? 血管病…動脈硬化、心臓病など NO力を弱める生活が血管病を引き起こす ほか) 3章 オフィスでも、テレビを見ながらでもできる上半身エクササイズ「脱ET体操」(上半身を心地よくほぐす「脱ET体操」 脱ET体操1 座ったまま5階を見上げてボートこぎ ほか) 4章 座りながらできるカンタン・下半身エクササイズ(座りっぱなしでも、脚も動かせる! 座ったまま下半身エクササイズ1 膝上げ ほか) 5章 座る時間を少なくするちょっとした習慣(池谷式・「座って動かない時間」を減らす工夫 座りっぱなしになるイス、ならないイス ほか) |
内容細目表:
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