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書誌情報サマリ

書名

健康をつくる自転車ののりかた　バイコロビクスのすべて

著者名 鳥山新一／著
出版者 築地書館
出版年月 1988
請求記号 N4983/01358/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0232394270一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 N4983/01358/
書名 健康をつくる自転車ののりかた　バイコロビクスのすべて
著者名 鳥山新一／著
出版者 築地書館
出版年月 1988
ページ数 173p
大きさ 19cm
ISBN 4-8067-4559-6
分類 4983
一般件名 健康法 　 自転車
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009410040628

要旨 自転車は健康にいい。成人病予防からシェイプ・アップまで、自転車健康法のすべてを楽しいイラスト入りで解説。
目次 １　自転車はなぜ健康にいいか？（自転車による運動の特長
バイコロビクスの効果
健康目的にあわせた自転車ののりかた
ほかのスポーツと健康法）
２　バイコロビクスをばめるまえに―どんな走りかたをすればよいか（健康目的と体力レベル
メディカル・チェックをうけよう）
３　目的にあわせたプログラム（いつも元気でいるために
四つの成人病対策
スマートなこころとからだのために）
４　さあ、走りはじめよう（どんな自転車を選べばよいか
正しい乗車姿勢をとろう
走りはじめるまえに）


内容細目表：

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