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書誌情報サマリ

書名

職場のメンタルヘルス・マネジメント　産業医が教える考え方と実践 　(ちくま新書)

著者名 川村孝／著
出版者 筑摩書房
出版年月 2023.3
請求記号 4988/00311/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0110722824一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4988/00311/
書名 職場のメンタルヘルス・マネジメント　産業医が教える考え方と実践 　(ちくま新書)
著者名 川村孝／著
出版者 筑摩書房
出版年月 2023.3
ページ数 222p
大きさ 18cm
シリーズ名 ちくま新書
シリーズ巻次 1714
ISBN 978-4-480-07542-0
分類 4988
一般件名 労働衛生 　 精神衛生
書誌種別 一般和書
内容紹介 深刻化する職場のメンタルヘルス問題。悩ましい事例にどう対応すべきか。産業医としての経験と精神医学の最新知見をもとに、管理職や人事労務担当者が押さえておくべきポイントを丁寧に解説する。
タイトルコード 1002210091197

要旨 スウェーデン発・世界的話題書。脳から足先まで完全爽快！脳スッキリ、知識が記憶定着、体重減、ストレスに強くなる。頭、体、心、すみずみまで効く！
目次 第１部　科学者がそろって「絶対寝るべき」と言う理由―自覚できないが「すごいこと」が起きている（２４時間にある「２つ」の世界―眠ってしかできないことが山ほどある
眠りが脳に直効する―浅い眠り・深い眠り、どちらも必要
「体内時計」を完全に味方にする―この「タイムライン」でぐっすり眠れる　ほか）
第２部　睡眠の「すごい効果」を全部受け取る―すばらしい「脳効果」を最大化する（眠って「賢者」になる―眠ったほうが知識が残る
夢が「創造性」を開花させる―「一晩寝かせる」は大正解
眠って「感情脳」を整える―レム睡眠に「ストレス」を処理してもらう　ほか）
第３部　熟眠人―体のすみずみまで熟睡を効かせる（眠って「スリム」になる―「体型」は目を閉じている間に変わる
「免疫力」を強くする―眠りは「がん」さえ遠ざける
「糖」が溜まらない体―「血糖値」へのいい効果がわかった　ほか）


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