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一般和書
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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 5

書誌情報サマリ

書名

やってよかった!習慣辞典　「人生が上がる」小さな行動100

著者名 桑名正典／著
出版者 すばる舎
出版年月 2026.3
請求記号 159/11061/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 徳重4630965038一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 159/11061/
書名 やってよかった!習慣辞典　「人生が上がる」小さな行動100
並列書名 ROUTINE DICTIONARY
著者名 桑名正典／著
出版者 すばる舎
出版年月 2026.3
ページ数 231p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7991-1401-8
分類 159
一般件名 人生訓
書誌種別 一般和書
内容紹介 人生を好転させるのは、ちょっとした習慣の積み重ね。仕事、人間関係、メンタル、お金…。行動コストが低いのに結果が出る行動100個を集め、習慣のプロがエビデンスや実践ヒントなどとともに解説。習慣ワークシート付き。
タイトルコード 1002510093033

要旨 調べてわかった。成果を出す人たちがやっていたのは自分の中の“すごい部分”が育つ習慣。
目次 朝日を浴びる　１日の質も人生も、朝の光が上げてくれる
「ありがとう」を言う　感謝の言葉が幸せのスパイラルを生む
「いい言葉」を唱える（アファメーション）　脳に刻まれて自己効力感と行動をチェンジ
祈る　誰かのために祈ると、自分も幸せに
氏神様に通う　いちばん近い神様と、つながろう
海に行く　大きな癒しと活力で人生が変わる可能性も
運動をする　元気な心身と脳はかけがえのない資産
栄養を摂る　食事の質は、心身を確実に上げる
大声を出す／歌を歌う　声をしっかり出すと、エネルギーが動く
お清め／祓い（けがれ祓い）　お風呂と塩による、発汗でも清められる
お風呂に浸かる　湯船は最強の、回復・向上ツール
お礼参りをする　叶ったら報告。その循環が次のプラスを引き寄せる
温活をする　身体機能も思考の質も上昇
温泉に入る　水と火、２つのエネルギーを取り込もう
香りの力を使う　心身を望む状態へコントロールしよう
鏡を磨く　鏡を磨くことは、自分を磨くこと
書く習慣をつける　思考や感情、悩み…次の一手が見えてくる
拍手（かしわで）を打つ　音の振動が空間と自分に作用
片付ける／捨てる　新しい未来に必要なものを受け取る準備
神棚を作る　家を最高のパワースポットに〔ほか〕
著者情報 桑名 正典
　（株）パーソンズリンク代表取締役。岡山大学および大学院で化学を専攻後、研究者として大手鉄鋼メーカー「神戸製鋼所」の研究試験会社で、環境分析・化学分析・材料分析などに携わる。その後「自分らしく大好きなことを仕事にして豊かに生きたい」という思いから独立し、企業のコンサルティングや起業家を支援するビジネスアカデミーなどを展開。また会員数約１，０００名の「波動を整えて開運するエネルギーワークの会」、会員数１，５００名を超えるオンラインサロン「波動倶楽部」、登録者数２２万人のＹｏｕＴｕｂｅチャンネルも主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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