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書誌情報サマリ

書名

すべてを蒸したいせいろダイエット

著者名 りよ子／著 成澤文子／ダイエット監修
出版者 Gakken
出版年月 2026.1
請求記号 596/13681/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 天白3432632317一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 596/13681/
書名 すべてを蒸したいせいろダイエット
著者名 りよ子／著 　 成澤文子／ダイエット監修
出版者 Gakken
出版年月 2026.1
ページ数 112p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-05-802639-7
分類 596
一般件名 料理 　 瘦身法
書誌種別 一般和書
内容紹介 1日3食のうち1食を、せいろメニューに置き換えるだけでやせられる「せいろダイエット」を紹介。30日分のレシピ、腸活レシピ、ヘルシーおやつなどを掲載する。
タイトルコード 1002510072575

要旨 ３０日間で体の中からキレイに！作りおきやヘルシーおやつもレシピ満載！誰でも無理なく続けられる新しいダイエット。
目次 １　１日１食置き換えるだけ！３０日間せいろダイエット（日替わりせいろダイエット　３０ＤＡＹＳカレンダー
ワンせいろ献立
ワンせいろごはん
ワンせいろめん
ワンせいろサラダ）
２　ほぼノンオイルでヘルシー！せいろでガッツリおかず（ねぎだくチキン蒸し
蒸しサーモン＆タルタルソース
ガッツリみそトンテキ蒸し
包まないデカ蒸し餃子
豚ロースとキャベツ、チーズのミルフィーユ蒸し
じゃがいも蒸しチヂミ）
３　食物繊維たっぷり！せいろで腸活レシピ（さつまいもとれんこんの塩きんぴら蒸し
ささみとズッキーニの切り干し大根蒸し
きのこのみそあんかけ蒸し
ねばねば食材全部蒸し
肉巻きこんにゃく蒸し）
４　いつでもどこでも　せいろで作りおきダイエット（蒸しローストビーフの玉ねぎソース
鶏ハム白菜ロール蒸し
豚肉の梅みぞれ蒸し
鶏きのこだんご
きのことうずら卵のカレーマリネ
夏野菜のエスニック蒸しびたし
蒸し春野菜のオイル和え）
５　からだにやさしい　せいろでヘルシーおやつ（さつまいもの茶巾蒸し
蒸しフルーツ寒天の黒蜜きなこ
蒸しチーズケーキ＆トマトのコンポートせいろでフルーツシャーベット）


内容細目表：

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