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書誌情報サマリ

書名

40代が始め時腸から体を変える本　栄養のムダ使いを止めれば不調知らず!

著者名 中村ひろき／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2025.10
請求記号 4934/00786/

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請求記号 4934/00786/
書名 40代が始め時腸から体を変える本　栄養のムダ使いを止めれば不調知らず!
著者名 中村ひろき／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2025.10
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-04-607792-9
分類 49346
一般件名 腸 　 食生活 　 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 腸が不調に陥ってしまうと、腸自体はもちろん、体全体の修復に手が回らなくなってしまう。腸の状態を良くし、慢性炎症をケアする方法を、「食べ物の選び方+メンタル」からアプローチして解説する。
タイトルコード 1002510048785

要旨 幼少期より２０年以上苦しんだアレルギー性鼻炎を解消できた、独自の体質改善法を伝授！今までの腸活にはなかった視点！食べ物の選び方＋メンタルからアプローチ。腸から変われば、肩こり、頭痛、便秘、花粉症、慢性症状ｅｔｃ．お悩みまで改善！
目次 １　意外と気づいていない腸から始まっている不調の連鎖（疲れやすさ、鼻炎、片頭痛などの不調が実は腸とつながっていた！
腸に炎症があると体にダメージが蓄積する！　ほか）
２　慢性炎症の症状と腸・生活習慣の関係（炎症はそもそも悪者ではなく体に必要な反応
炎症で腸からダメージが連鎖する仕組み　ほか）
３　慢性炎症をリセットする「糖質の摂り方」×「思考のクセ」（鍵になるのは体を動かすエネルギーの量
食べたものを栄養として使える体に整える　ほか）
４　最良の体調をキープするためにやっておきたいこと（腸の老化は避けられないけれど今できること
いろいろなことを「諦める」とうまくいく　ほか）
著者情報 中村 ひろき
　鍼灸師。臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー。自身のＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「体質改善を終わらせる方法」は、登録者１１．８万人（２０２５年９月時点）。幼少期から２４年間苦しんだ鼻炎を克服して、すべての季節を楽しめるようになる。苦手だった寒いところが大好きになり、北欧１ヶ月旅や長野と名古屋の二拠点生活を実現。慢性疲労や便秘、冷え、片頭痛などの症状に悩む方を日々サポートするプログラムやＭＵＩ体質改善スタンダード講座などを運営中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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