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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

お疲れ日本人の本当の休み方　世界一眠らない日本に疲労専門医が伝えたい

著者名 梶本修身／著
出版者 Gakken
出版年月 2025.9
請求記号 4983/04721/

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1 港2632660219一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04721/
書名 お疲れ日本人の本当の休み方　世界一眠らない日本に疲労専門医が伝えたい
著者名 梶本修身／著
出版者 Gakken
出版年月 2025.9
ページ数 175p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-05-802599-4
分類 4983
一般件名 健康法 　 疲労
書誌種別 一般和書
内容紹介 SNSストレス、気候変動、働き方改革、増える一方の疲労原因…。疲労専門医が、100%がんばりがちな日本人のための正しい休み方、疲労が回復する食事術、疲れない働き方などを紹介する。疲れやすさ危険度チェック付き。
タイトルコード 1002510037918

要旨 毎日体が重い、寝てもスッキリしない、月曜日がつらい、ｅｔｃ．疲労の増加は「脳のさび取り」ですべて解決。
目次 Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　私たちの疲れは加速している
第１章　「疲労」の正体がわかれば、休み方が変わる
第２章　脳の疲労を回復させる「正しい休み方」
第３章　疲労が回復する食事術
第４章　自律神経を疲れさせない働き方・生活
第５章　「疲労」と「休養」についての素朴な疑問を一刀両断！
ＥＰＩＬＯＧＵＥ


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