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書誌情報サマリ

書名

精神科医が教えるずぼら老後の健康術

著者名 保坂隆／著
出版者 きずな出版
出版年月 2025.9
請求記号 4983/04720/

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1 港2632658957一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04720/
書名 精神科医が教えるずぼら老後の健康術
著者名 保坂隆／著
出版者 きずな出版
出版年月 2025.9
ページ数 253p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-86663-295-7
一般注記 「精神科医が教えるちょこっとずぼら老後の楽らく健康法」(海竜社 2020年刊)の改題,再構成
分類 4983
一般件名 健康法 　 高齢者
書誌種別 一般和書
内容紹介 定年後は、心も体も気楽に暮らそう! 体の老化に抗おうとしないで、なにごとも「ほどほど」でちょこっとずぼらなくらいがいい。精神科医が健康生活の一助となる生活の知恵について、いろいろな角度から紹介する。
タイトルコード 1002510036399

要旨 「かんたん健康法」の知恵を伝授！
目次 第１章　老後生活を考える（頼られるのはうれしいが、「家族の犠牲」になる必要はない
家族との同居をどう考えるか　ほか）
第２章　心を軽くする（不安を感じる前に生活のダウンサイジングを考えよう
愛する人に先立たれても無理に忘れなくていい　ほか）
第３章　いますぐ実践！かんたん健康法（冷えは万病の元です
腸内環境を整えるだけで免疫力はアップ　ほか）
第４章　生活リズムを考える（睡眠に関する悩み＝睡眠障害ではありません
心地よい眠りをもたらす四つの条件とは　ほか）
第５章　何を食べる、どう食べる（ゆっくり朝食が一番のごちそう
心が沈んだときは意識してビタミンＣを　ほか）


内容細目表：

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