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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

快眠の科学　一流の研究者たちが教える

著者名 伊藤和弘／著 三島和夫／監修
出版者 日経BP
出版年月 2025.6
請求記号 4983/04704/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 熱田2232632725一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04704/
書名 快眠の科学　一流の研究者たちが教える
並列書名 The science behind good sleep
著者名 伊藤和弘／著 　 三島和夫／監修
出版者 日経BP
出版年月 2025.6
ページ数 287p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-296-20790-9
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 睡眠負債はゆっくり体をむしばんでいく。睡眠のメカニズムを理解し、快眠を手に入れよう。「睡眠と人体」の不思議な関係、心身の疲労と睡眠休養感、睡眠トラブル対策法、眠りの質が変わる「快眠法」などを紹介する。
タイトルコード 1002510017845

要旨 「なんとかやれている」という感覚が危険！高血圧、脳卒中、認知症…ゆっくり体をむしばむ睡眠負債。睡眠のメカニズムを理解し、快眠を手に入れよう！なかなか寝つけない　夜中に目が覚める　朝から体がだるい　日中の眠気がひどい　国内外の研究報告から解決策が明らかに！２０人の専門家が徹底解説！
目次 第１章　「なぜ？」が分かる「快眠の科学」
第２章　「睡眠と人体」の不思議な関係
第３章　心身の疲労と睡眠休養感
第４章　睡眠トラブル対策法
第５章　眠りの質が変わる「快眠法」
第６章　「快眠部屋」の作り方
著者情報 伊藤 和弘
　フリーライター。１９６７年生まれ。新潟大学法学部卒業。編集プロダクション勤務を経て、９３年に独立。医療・健康、マンガ・文芸の分野を中心に「日経Ｇｏｏｄａｙ」「ＮＩＫＫＥＩプラス１」「好書好日」などに執筆(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
三島 和夫
　秋田大学大学院医学系研究科　精神科学講座　教授。１９８７年、秋田大学医学部卒業。同大精神科学講座講師、同助教授、米スタンフォード大学医学部睡眠研究センター客員准教授、国立精神・神経医療研究センター睡眠・覚醒障害研究部長などを経て、２０１８年より現職。日本睡眠学会理事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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