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所蔵数 4 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

ズボラ筋を目覚めさせて腰痛を治す!

著者名 金岡恒治／監修
出版者 ナツメ社
出版年月 2025.2
請求記号 4936/00641/

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4 徳重4630910117一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4936/00641/
書名 ズボラ筋を目覚めさせて腰痛を治す!
著者名 金岡恒治／監修
出版者 ナツメ社
出版年月 2025.2
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8163-7656-6
一般注記 動画解説付き
分類 4936
一般件名 腰痛 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 「医者まかせ」では腰痛は治らない。根本解決は「ズボラ筋」を目覚めさせること! インナーマッスルをうまく使えるようにする体操を写真で紹介する。腰痛についてのQ&Aも掲載。解説動画のQRコード付き。
タイトルコード 1002410075634

要旨 オリンピックスポーツドクターが教える簡単な体操で痛みが消える！一生歩ける！腰痛は体からのＳＯＳ！本書で紹介する体操でズボラになっている体の筋肉を目覚めさせて腰痛を根本から解決しましょう！
目次 第１章　だから体操が必要なんです！「医者まかせ」では腰痛が治らないワケ（おさまったと思ってもぶり返す痛み…腰痛が治らないのはなぜ？
検査をしても異常なし！？医者から「様子を見ましょう」と言われる理由　ほか）
第２章　効果抜群！まずはこれからやってみよう　ズボラ筋を目覚めさせる！基本の体操７つ（体操で多くの人の腰の痛みが改善した！北海道東川町の研究で実証された効果
腰痛改善のカギとなる「モーターコントロール」って？　ほか）
第３章　自分に合ったものを選んで　＋αの体操で、腰痛と永遠にオサラバ！（脊柱管狭窄症の場合は？ヘルニアは？＋αの体操の選び方）
第４章　薬やマッサージの効果は？腰に負担のない暮らし方は？知っておきたい腰痛のあれこれ（腰痛がある場合に可能性のある病気って？
ぎっくり腰の正しい対処法が知りたい！　ほか）
著者情報 金岡 恒治
　早稲田大学スポーツ科学学術院教授。整形外科専門医。１９８８年筑波大学医学専門学群卒業。筑波大学整形外科講師、早稲田大学スポーツ科学学術院准教授を経て、２０１２年より現職。シドニー、アテネ、北京五輪の水泳チームドクターを務め、ロンドン五輪ではＪＯＣ本部ドクターとして帯同。体幹深部筋研究の第一人者の視点から、アスリートや一般の人に向けて腰痛予防の啓発に努めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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