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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

マッスルランチの筋トレ弁当

著者名 マッスルランチ／著
出版者 マイナビ出版
出版年月 2024.11
請求記号 596/13274/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 瑞穂2932711316一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
2 楠4331645954一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 596/13274/
書名 マッスルランチの筋トレ弁当
著者名 マッスルランチ／著
出版者 マイナビ出版
出版年月 2024.11
ページ数 111p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-8399-8595-0
分類 5964
一般件名 弁当
書誌種別 一般和書
内容紹介 筋肉を効率的に増やしたい人のために、YouTuber「マッスルランチ」が考案する、増量と減量に効果的な「筋トレ作りおき弁当」のレシピ集。一気に5食分を作り、冷蔵&冷凍して保存する。
タイトルコード 1002410061832

要旨 カロリー／ＰＦＣバランス計算済み！１食３０ｇ超えの高たんぱく質弁当で増量も減量もラクラクできる。ＹｏｕＴｕｂｅ登録者数１６万人超え。
目次 １　筋肉マシマシ！増量期の筋トレ弁当（オレンジチキン弁当
サテ風チキン弁当
バッファローチキンと魚肉ジャンバラヤ弁当
チーズタッカルビ風弁当
鶏めし弁当　ほか）
２　脂肪をとことん落とす！減量期の筋トレ弁当（バターチキンカレー弁当
ガーリックペッパーライス弁当
たけのこごはん弁当
甘夏チキン弁当
ねぎ塩レモンチキン弁当　ほか）
著者情報 マッスルランチ
　ＹｏｕＴｕｂｅチャンネルで、高タンパクで低脂質な筋トレ飯やミールプレップを中心に紹介。誰でも作れると好評で、筋トレ飯を愛する層から人気に(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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