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書誌情報サマリ

書名

一生スタスタ歩ける体になる整形外科ヨガ

著者名 井上留美子／著
出版者 Gakken
出版年月 2024.10
請求記号 4947/00412/

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請求記号 4947/00412/
書名 一生スタスタ歩ける体になる整形外科ヨガ
著者名 井上留美子／著
出版者 Gakken
出版年月 2024.10
ページ数 128p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-05-802366-2
分類 4947
一般件名 整形外科学 　 ヨガ 　 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 椅子に座ったままできる運動、整形外科ヨガを紹介。一生歩ける体でいるためのポイントが詰まった3つのポーズ、縮こまった筋肉を伸ばすポーズなどのやり方を写真で解説する。動画レッスンを視聴できるQRコード付き。
タイトルコード 1002410045289

要旨 毎日診ている医師が考えた自力療法。
目次 第１章　まずはこれだけ！基本の３ポーズ
第２章　冬眠筋を目覚めさせる伸び活ポーズ
第３章　姿勢や動きの土台づくり　腹活ポーズ
第４章　可動域を広げてケガ予防　動いてストレッチ
第５章　大股で歩けるようになる脚活ポーズ
第６章　症状に合わせて組み合わせ　不調解消プログラム
第７章　脳と体のつながりをよくするあべこべ体操


内容細目表：

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