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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

一生スタスタ歩ける体になる整形外科ヨガ

書いた人の名前 井上留美子／著
しゅっぱんしゃ Gakken
しゅっぱんねんげつ 2024.10
本のきごう 4947/00412/

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 瑞穂2932710839一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

かんれんしりょう

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整形外科学　ヨガ　筋力トレーニング　ストレッチング

しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 4947/00412/
本のだいめい 一生スタスタ歩ける体になる整形外科ヨガ
書いた人の名前 井上留美子／著
しゅっぱんしゃ Gakken
しゅっぱんねんげつ 2024.10
ページすう 128p
おおきさ 21cm
ISBN 978-4-05-802366-2
ぶんるい 4947
いっぱんけんめい 整形外科学 　 ヨガ 　 筋力トレーニング
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 椅子に座ったままできる運動、整形外科ヨガを紹介。一生歩ける体でいるためのポイントが詰まった3つのポーズ、縮こまった筋肉を伸ばすポーズなどのやり方を写真で解説する。動画レッスンを視聴できるQRコード付き。
タイトルコード 1002410045289

ようし 毎日診ている医師が考えた自力療法。
もくじ 第１章　まずはこれだけ！基本の３ポーズ
第２章　冬眠筋を目覚めさせる伸び活ポーズ
第３章　姿勢や動きの土台づくり　腹活ポーズ
第４章　可動域を広げてケガ予防　動いてストレッチ
第５章　大股で歩けるようになる脚活ポーズ
第６章　症状に合わせて組み合わせ　不調解消プログラム
第７章　脳と体のつながりをよくするあべこべ体操


ないよう細目表：

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