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書誌情報サマリ

書名

山本式「レストポーズ」筋トレ法　たった2分で確実に筋肉に効く 　(青春新書INTELLIGENCE)

著者名 山本義徳／著
出版者 青春出版社
出版年月 2023.9
請求記号 780/00930/

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1 中村2532402134一般和書一般開架　在庫 
2 港2632556995一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 780/00930/
書名 山本式「レストポーズ」筋トレ法　たった2分で確実に筋肉に効く 　(青春新書INTELLIGENCE)
著者名 山本義徳／著
出版者 青春出版社
出版年月 2023.9
ページ数 188p
大きさ 18cm
シリーズ名 青春新書INTELLIGENCE
シリーズ巻次 PI-679
ISBN 978-4-413-04679-4
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 1部位2分程度、週2〜3回で筋力アップ効果を実感できる! 短いインターバルで超効率的に筋肉を追い込む科学的トレーニング「レストポーズ法」を紹介。筋トレ効果をさらに高める食事&生活習慣も掲載する。
タイトルコード 1002310041222

要旨 初対面、２度目の会話も１対１、グループもビジネス、恋愛もすぐに使えるテクニックが盛りだくさん！
目次 １日目　挨拶―『自分から挨拶するのがこわいです…』
２日目　雑談―『なにから話してよいかわかりません…』
３日目　聞き方―『質問しても会話が続きません…』
４日目　グループトーク―『大人数での会話にうまく入れません…』
５日目　ビジネストーク―『ビジネスシーンでの会話や説得がうまくいきません…』
６日目　応用編―『気になる人との距離が縮まりません…』
７日目　習慣化―『感じのいい人になるための習慣』


内容細目表：

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