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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

小づくりに仕立てる　わい化・低樹高・コンパクト栽培 　(図解・樹形とせん定シリーズ)

著者名 菊池卓郎／他著
出版者 農山漁村文化協会
出版年月 1986.
請求記号 N625-1/00099/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0231799578一般和書２階書庫　在庫 

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うつ病

書誌詳細

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請求記号 N625-1/00099/
書名 小づくりに仕立てる　わい化・低樹高・コンパクト栽培 　(図解・樹形とせん定シリーズ)
著者名 菊池卓郎／他著
出版者 農山漁村文化協会
出版年月 1986.
ページ数 171p
大きさ 21cm
シリーズ名 図解・樹形とせん定シリーズ
ISBN 4-540-86034-8
分類 62516
一般件名 果樹-栽培
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009310061090

要旨 なんだ、こう考えればよかったんだ。うつ病当事者が毎日を楽しめる人に変わった２５の方法。モヤモヤが消える自己理解ワーク付。
目次 １　「うつループ」から抜け出す準備を始めよう（うつ病は「自分が選んでいた」という事実に気づく
「フラットな状態」を手に入れる
親を「許す」のではなく「理解」する）
２　うつやめの第一歩は「うつじゃない自分」を思い出すこと（「うつ病の自分」は、ただの自分の一部
意識している「自分のイヤな部分」を１つ手放す　ほか）
３　うつ病を手放す生活習慣（ネガティブな場所や人と「縁切り」する
５分間「朝起き」をする　ほか）
４　自分らしくがんばれる方法を見つける（「自分を好きな２割の人」を見る
まわりの「静かなサポート」に気づく　ほか）
著者情報 早津 淑男
　うつやめコンサルタント。薬剤師。１９８２年生まれ。新潟県三条市出身。帝京大学薬学部を卒業後、薬剤師として働き始めたが、職場の嫌がらせが原因でうつ病を発症。その後１５年間にわたりうつ病と闘う。一時期は抗うつ剤や精神安定剤に頼り、アルコール依存状態に陥ったものの、自己のマインドセットと食事改善をおこない、２か月でうつ病から回復。現在は、心理セラピストとして「やめたいけれどやめられない」思考や生活習慣を手放すサポートをおこなう。心が整い、身体が若返る、薬・食・習慣の引き算健康法の実践者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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