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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

SDGs自治体白書　2022 　真のSDGsに取り組む秘訣

出版者 生活社
出版年月 2022.11
請求記号 519/01761/２２

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238194930一般和書２階開架自然・工学在庫 

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書誌詳細

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請求記号 519/01761/２２
書名 SDGs自治体白書　2022 　真のSDGsに取り組む秘訣
出版者 生活社
出版年月 2022.11
ページ数 187p
大きさ 21cm
巻書名 真のSDGsに取り組む秘訣
ISBN 978-4-902651-46-1
分類 5191
一般件名 環境行政 　 地域開発 　 持続可能な開発
書誌種別 一般和書
内容紹介 真のSDGs自治体に移行するための道筋を示し、エネルギー分野に焦点をあてた地域エネルギー事業の事例、自治体、市民・企業のSDGs達成活動の事例を紹介。「活動人口」を目標とした持続可能な地域づくりも提案する。
タイトルコード 1002210067616

要旨 運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果！！本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけましょう！
目次 第１章　ウォーキング神話を再検証（健康維持のためには「１日１万歩」歩けば大丈夫
運動する時間がないなら１駅分歩けばＯＫ　ほか）
第２章　効果的なウォーキングってどんなもの？（キツさの目安―ウォーキングの効果を最大にする「心拍数」と「運動強度」
タイミング―目的によって、１日の中でいつやるべきかが変わる　ほか）
第３章　ウォーキングの効果を最大化するための６つのステップ（まずは２週間続けることを目標に
歩くタイミングを決める　ほか）
第４章　ウォーキングと組み合わせる筋トレ（５分で効果がある筋トレをプラスする
クールダウンのストレッチ　ほか）
著者情報 中野ジェームズ 修一
　ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。（株）スポーツモチベーション最高技術責任者。（社）フィジカルトレーナー協会（ＰＴＩ）代表理事。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。特に卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーとして広く知られている。２０１４年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。ランニングなどのパフォーマンスアップや健康維持増進のための講演、執筆など多方面で活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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