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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

ゆるピラ　ゆるくて楽しいピラティス

著者名 安藤美樹／著 宮脇素子／監修 戸田貴子／監修
出版者 法研
出版年月 2023.2
請求記号 //

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1 天白3432573420一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書名 ゆるピラ　ゆるくて楽しいピラティス
著者名 安藤美樹／著 　 宮脇素子／監修 　 戸田貴子／監修
出版者 法研
出版年月 2023.2
ページ数 127p
ISBN 978-4-86756-011-2
一般注記 55本の無料YouTube動画付き
分類 7814
一般件名 ピラティス
書誌種別 電子図書
内容紹介 誰でも無理せずできる、ゆるくて楽しいピラティス「ゆるピラ」。肩こり・腰痛・疲れを楽にするゆるピラ、イスに座ってできるゆるピラなどを写真で紹介する。動作を確認できる動画のQRコード付き。
タイトルコード 1002310065669

要旨 口腔トレーニングの効果は、よく噛める・誤えんしない・うまく話せるといったフレイル予防だけでなく、顔の引き締め・たるみの解消・血色がよくなる・肌荒れ改善・口角が上がり自然な笑顔になるといった美容効果も大きいのです。老化による口腔の機能低下を予防して、美しく、健康でいるために、口腔トレーニングを専門とする歯科衛生士であるマイオファンクショナルセラピスト（口腔筋機能療法指導者）の著者が、誰でもできるトレーニングを写真でやさしく紹介します。
目次 プロローグ（フレイル予防と口腔の関係
誤嚥性肺炎の予防
口呼吸とその弊害
口腔筋機能が「健康長寿の鍵」）
第１章　全身の健康につながる口腔周囲筋（口腔の機能とは
口腔周囲筋とは
口腔周囲筋が衰える原因
口腔周囲筋の衰えがおよぼす影響）
第２章　口・舌・喉の筋肉で構成される口腔周囲筋（協調して働いている口、舌、喉の筋肉
口の筋肉
舌の筋肉
喉の筋肉）
第３章　健康を維持するための口腔トレーニング（ウォーミングアップ
口の筋力アップトレーニング
舌の筋力アップトレーニング
喉の筋力アップトレーニング
医療現場で行う誰でも取り組みやすいトレーニング）
第４章　口腔トレーニングＱ＆Ａ（専門家の指導を直接受けることはできますか。
どれくらい続ければ効果は出ますか。　ほか）
エピローグ（気負わずにできることから始めよう
「話す」「食べる」を強化し、人生を楽しく全うする）


内容細目表：

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