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じどう図書
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蔵書情報

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所蔵数 14 在庫数 14 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

染めものがたり　(NHKテキスト)

著者名 丹羽花菜子／[講師] 小室真以人／[講師] 中野紘子／[講師]
出版者 NHK出版
出版年月 2023.6
請求記号 7538/00183/

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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 西2132538303じどう図書じどう開架　在庫 
2 熱田2232422523じどう図書じどう開架　在庫 
3 南2332295720じどう図書じどう開架　在庫 
4 東2432606156じどう図書じどう開架　在庫 
5 中村2532296312じどう図書じどう開架　在庫 
6 港2632664302じどう図書じどう開架　在庫 
7 北2732512989じどう図書じどう開架　在庫 
8 瑞穂2932766450じどう図書じどう開架　在庫 
9 守山3132541339じどう図書じどう開架　在庫 
10 緑3232595953じどう図書じどう開架　在庫 
11 天白3432428864じどう図書じどう開架　在庫 
12 山田4130996574じどう図書じどう開架　在庫 
13 富田4431445867じどう図書じどう開架　在庫 
14 志段味4530983214じどう図書じどう開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 7538/00183/
書名 染めものがたり　(NHKテキスト)
著者名 丹羽花菜子／[講師] 　 小室真以人／[講師] 　 中野紘子／[講師]
出版者 NHK出版
出版年月 2023.6
ページ数 111p
大きさ 26cm
シリーズ名 NHKテキスト
シリーズ名 趣味どきっ!
ISBN 978-4-14-228852-6
一般注記 Eテレ 毎週水曜日 2023 6-7
分類 7538
一般件名 草木染
書誌種別 一般和書
内容紹介 植物で糸や布を染める草木染め。色と真摯に向き合いながら、染色を続けている8組の染め手を取材し、自然とのかかわりや生活の中の染めについて学ぶ。NHK Eテレ「趣味どきっ!」2023年6・7月のテキスト。
タイトルコード 1002310016989

要旨 ダラダラやるトレーニングは筋合成に逆効果！「物理的刺激」×「化学的刺激」で秒速で筋肉を追い込めるから、筋肉がつきにくい人も、脂肪が落ちにくい人も、最速で効果が出る！無理なく続けられる！
目次 第１章　トレーニングを始める前に知っておきたい筋トレの最新科学（「筋肉は“超回復”によって大きくなる」は間違いだった！
筋肉はこの「３段階」の反応で発達していく　ほか）
第２章　最短・最速で効果を上げる「レストポーズ法」とは（レストポーズ法が生まれた背景
わずか２分でも十分に効果を発揮！　ほか）
第３章　実践！鍛えたいところを集中的に鍛える“部位別”レストポーズ法（自分が鍛えたいところから集中的に鍛える
「レストポーズ法」は何よりフォームが大事　ほか）
第４章　最短・最速で体を作る「レストポーズ法」筋トレプログラム（腕・肩・胸・背中・脚・腹…どういう順番で行うといいか？
「補助筋」の関与を考慮して決める方法も　ほか）
第５章　筋トレ効果をさらに高める食事＆生活習慣（「トレーニング後３０分以内にプロテイン」は効果的なのか？
食事で肉や魚、卵を摂っていれば、プロテインはいらない？　ほか）


内容細目表：

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