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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

「そのままの自分」を生きてみる　精神科医が教える心がラクになるコツ

著者名 藤野智哉／[著]
出版者 ディスカヴァー・トゥエンティワン
出版年月 2024.4
請求記号 146/01840/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 天白3432616302一般和書一般開架　貸出中 

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1468　1468
カウンセリング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 146/01840/
書名 「そのままの自分」を生きてみる　精神科医が教える心がラクになるコツ
著者名 藤野智哉／[著]
出版者 ディスカヴァー・トゥエンティワン
出版年月 2024.4
ページ数 222p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7993-3027-2
分類 1468
一般件名 カウンセリング
書誌種別 一般和書
内容紹介 弱くてポンコツな自分でもいい。時には惰性で生きたっていい-。精神科医が教える“自分らしさを大事に、生きやすくなる”45のメッセージ。書き込みページあり。ワークシート(購入者限定)のダウンロードサービス付き。
タイトルコード 1002410005853

要旨 「普通」「常識」「みんな」が気になったときに読んでほしい。自分らしさを大事に、生きやすくなる４５のメッセージ。悩んで苦しい心にしみ込むゆるっと優しい言葉と精神科医の知見。
目次 第１章　まずは自分をいたわり、ケアする（「変わりたいとき」は、つらいときやしんどいとき。まずは自分を癒して、ケアしてあげて。
自分が「しんどい」と思ったら、それはもう「しんどい」ってことです。　ほか）
第２章　「他人」を気にしすぎない（世の中には、正面から受け止めなくていい言葉があります。
好きでもない人にまで好かれようとがんばってないですか？　ほか）
第３章　「人間関係」をちょっと変えてみる（人間関係は「距離をとって解決」というパターンもあります。
足を引っ張ってくる人を気にするより、手を引っ張ってくれる人と仲良く生きていきましょうよ。　ほか）
第４章　「自分の気持ち」に耳を傾ける（「普通の人」「ちゃんとした人」なんていう実在しない生き物を目指さなくていい。
「自分が幸せに感じること」を考えてノートに書き出してみる。　ほか）
第５章　自分のタイミングがきたら、変われるように（人からの評価を気にしない。変わりたいときはつねに自分目線。「他人の目線」は禁止。
「変わりたい」と思ったときは「逆に休んでみる」が大切。　ほか）
著者情報 藤野 智哉
　１９９１年生まれ。精神科医。産業医。公認心理師。秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。学生時代から激しい運動を制限されるなどの葛藤と闘うなかで、医者の道を志す。精神鑑定などの司法精神医学分野にも興味をもち、現在は精神神経科勤務のかたわら、医療刑務所の医師としても勤務。障害とともに生きることで学んできた考え方と、精神科医としての知見を発信しており、メディアへの出演も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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