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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 11 在庫数 7 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

ケガをしないカラダづくり　イラストで見るスポーツ医学とトレーニング

著者名 広瀬統一／編著 泉重樹／編著 福田崇／編著
出版者 東洋館出版社
出版年月 2023.11
請求記号 7801/00615/

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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238362214一般和書１階開架　在庫 
2 西2132693124一般和書一般開架　在庫 
3 南2332404371一般和書一般開架　在庫 
4 中村2532427354一般和書一般開架　在庫 
5 千種2832371237一般和書一般開架　在庫 
6 瑞穂2932656701一般和書一般開架　貸出中 
7 緑3232604557一般和書一般開架　貸出中 
8 名東3332792344一般和書一般開架　在庫 
9 天白3432555724一般和書一般開架　在庫 
10 山田4130972005一般和書一般開架　貸出中 
11 徳重4630871509一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 7801/00615/
書名 ケガをしないカラダづくり　イラストで見るスポーツ医学とトレーニング
著者名 広瀬統一／編著 　 泉重樹／編著 　 福田崇／編著
出版者 東洋館出版社
出版年月 2023.11
ページ数 185p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-491-05381-3
分類 78019
一般件名 スポーツ医学 　 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 スポーツ活動中のケガを防ぐために、「運動」「栄養」「休養」のバランスをどのようにとるか、そしてどのように質を高めるかを分かりやすく紹介。実践例や、自身が行ってきたケガ予防についてのアスリート体験談も収録する。
書誌・年譜・年表 文献:p182〜183
タイトルコード 1002310064001

要旨 身動きが取れないほどの激しい疲労から、「なんとなくだるい」程度の疲れまで。人体のほぼすべての細胞内にある、エネルギーを生む小器官「ミトコンドリア」。ミトコンドリアを修復してエネルギーの再生をうながし、そして新しいミトコンドリアを１からつくりだす！
目次 第１部　細胞に「とてもいいこと」をする―自分の「細胞の質」が変わる（ミトコンドリア！―エネルギーの「でどころ」を増やす
「体内時計」を修復する―「深い睡眠」を体のすみずみまで効かせる
「脂肪」を燃やす―毎週０．６キロ燃焼する
「腸の壁」の修復―見えない「腸漏れ」。自分のお腹を強くする
「糖」を食べて疲れない―「いちばんいい量」を巡らせエネルギーに変える
疲労脳―脳細胞をクリアに、フレッシュにする）
第２部　自分の「ミトコンドリア」を元気にする―体に「ベスト燃料」をたくわえる（エネルギー生成スーパーフード―身近で、簡単に摂れて、ミトコンドリアに効くものを厳選）


内容細目表：

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