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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

50代からの食べやせ術　あすけん公式

著者名 道江美貴子／著
出版者 扶桑社
出版年月 2024.2
請求記号 4985/04466/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 志段味4530985920一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4985/04466/
書名 50代からの食べやせ術　あすけん公式
著者名 道江美貴子／著
出版者 扶桑社
出版年月 2024.2
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-594-09655-7
分類 498583
一般件名 瘦身法 　 食生活
書誌種別 一般和書
内容紹介 不足している栄養素、摂りすぎている栄養素を見直すと、しっかり食べてもやせることができる! 50代ならではの悩みを解決する食べ方や、コンビニ食材でつくれる簡単レシピを紹介する。
タイトルコード 1002310080969

要旨 こんなときどうする？何を食べればいい？この年代ならではの悩みにまるっとお答えします！累計会員数９００万人超！あすけん式ヘルシー食習慣。これだけで体重も体型もラクに整う！コンビニ食材でつくれる簡単レシピ多数掲載。
目次 １　カロリーよりも質を重視！やせる食習慣（５０代がやせにくい理由。若い頃とは“基礎代謝”が違います
５０代からの食生活は低カロリーよりも質を重視！
食事をかしこく選ぶちょっとした技術を身につけよう　ほか）
２　コンビニ食材でつくれる簡単レシピ（豆腐
納豆
卵　ほか）
３　意外と知らない？誤解と正解「食と健康」の新常識（誤解　カロリーゼロの飲み物は、いくら飲んでもＯＫ！　正解　カロリー・糖質は控えられるが、飲みすぎ注意
誤解　血中コレステロール値が高いと、卵は食べてはいけない　正解　１日に１〜２個ぐらいなら問題なし
誤解　有機野菜は普通の野菜より栄養価が高い　正解　栄養価は一概に優れているとは言えない　ほか）
著者情報 道江 美貴子
　食事管理アプリ『あすけん』管理栄養士。女子栄養大学栄養学部卒業後、大手フードサービス企業に入社。１００社以上の企業で健康アドバイザーを務めたのち、２００７年、新規事業の立ち上げメンバーとして株式会社ａｓｋｅｎに参画し、以後『あすけん』の企画・コンテンツ制作・開発管理などに携わる。現在、株式会社ａｓｋｅｎ取締役としてあすけん事業統括責任者を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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