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書名

スマホ断ち　30日でスマホ依存から抜け出す方法 　(角川新書)

著者名 キャサリン・プライス／[著] 笹田もと子／訳
出版者 KADOKAWA
出版年月 2024.1
請求記号 4937/03814/

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請求記号 4937/03814/
書名 スマホ断ち　30日でスマホ依存から抜け出す方法 　(角川新書)
著者名 キャサリン・プライス／[著] 　 笹田もと子／訳
出版者 KADOKAWA
出版年月 2024.1
ページ数 266p
大きさ 18cm
シリーズ名 角川新書
シリーズ巻次 K-443
ISBN 978-4-04-082493-2
原書名 原タイトル:How to break up with your phone
分類 49374
一般件名 依存症 　 スマートフォン
書誌種別 一般和書
内容紹介 スマホと正しく付きあい、本来の自分を取りもどそう! 科学ジャーナリストが、心理学・脳科学・マインドフルネスの知見を応用した「スマホ断ち」プログラムを紹介。スマホ依存のからくりとその影響も解説する。
タイトルコード 1002310075194

要旨 ニューヨーク・タイムズ紙、ワシントン・ポスト・マガジンなどで活躍する気鋭の著者が、心理学・脳科学・マインドフルネスの知見を応用し、１５０名の参加者とともに開発した「スマホ断ち」プログラム。デジタルデバイスの使用状況を意識化し、必要なテクノロジーだけを選別、行動の癖を矯正することで、新しい習慣に生まれ変わる。たった４週間の無理のないメニューで、脳の本来の力を取り戻す実践的ガイドブック！
目次 第１章　目を覚まそう（スマホは依存させるようにできている
ドーパミンの起爆剤
業界の手口
ＳＮＳのあくどい吸引力
マルチタスクの真実
スマホが起こす脳の変化
スマホが集中力を削ぐ
スマホが記憶力を引っかきまわす
ストレス、睡眠、満足感
自分の人生を取りもどす方法）
第２章　スマホ断ち（１週目　テクノロジーの選別
２週目　癖を矯正する
３週目　脳の力を取りもどす
４週目とそれ以降　新しい付きあい方をつくる）
著者情報 プライス，キャサリン
　イェール大学卒業、カリフォルニア大学バークレー校大学院を修了後、ワシントン・ポスト・マガジン、ニューヨーク・タイムズ紙など多くの新聞や雑誌で活躍する科学ジャーナリスト(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
笹田 もと子
　英日翻訳者。兵庫県出身。神戸市外国語大学国際関係学科卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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