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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 6 在庫数 0 予約数 1

書誌情報サマリ

書名

サプリみたいに栄養がとれる副菜101　美容、アンチエイジング、貧血予防、疲労回復、そしてダイエットにも!

著者名 牛尾理恵／著
出版者 主婦と生活社
出版年月 2023.12
請求記号 596/12970/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 千種2832367896一般和書一般開架　貸出中 
2 瑞穂2932652866一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 緑3232602908一般和書一般開架　貸出中 
4 天白3432551996一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
5 南陽4231057904一般和書一般開架　貸出中 
6 徳重4630864348一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 596/12970/
書名 サプリみたいに栄養がとれる副菜101　美容、アンチエイジング、貧血予防、疲労回復、そしてダイエットにも!
著者名 牛尾理恵／著
出版者 主婦と生活社
出版年月 2023.12
ページ数 95p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-391-16096-3
分類 596
一般件名 料理 　 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 美容とアンチエイジング、貧血の予防、腸内環境を整える、疲労回復、睡眠の質を高める…。サプリのように効能を明示しながら、小さなおかずやサラダ、汁ものなどの副菜のレシピを紹介する。
タイトルコード 1002310066998

要旨 美容、アンチエイジング、貧血予防、疲労回復、そしてダイエットにも！
目次 美容とアンチエイジング（ビタミンＣ）（ビタミンＥ）
貧血の予防（鉄）
腸内環境を整える（善玉菌）（食物繊維）
疲労回復（ビタミンＢ群）
丈夫な骨（カルシウム）
元気な目（アントシアニン）（ルテイン）
関節の健康維持（グルコサミン）（コンドロイチン）
睡眠の質を高める（トリプトファン）
中性脂肪を減らす（ＤＨＡ）（ＥＰＡ）
代謝を助ける（亜鉛）
老化／生活習慣病の予防と免疫力の向上（ポリフェノール）
更年期障害の緩和（イソフラボン）
著者情報 牛尾 理恵
　料理研究家、栄養士。料理研究家のアシスタント、飲食店の経営などを経て独立。ダイエットで１０ｋｇ痩せたのをきっかけに筋トレに目ざめ、２０１９年にスパルタンレースの年代別部門では１位に輝いた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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