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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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本のかず 6 ざいこのかず 3 よやくのかず 0

しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

13歳からの自分の心を守る練習

書いた人の名前 谷本惠美／著
しゅっぱんしゃ PHP研究所
しゅっぱんねんげつ 2024.5
本のきごう 146/01785/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 熱田2232576567一般和書一般開架　貸出中 
2 中村2532453848一般和書一般開架ティーンズ貸出中 
3 中川3032573853一般和書一般開架　在庫 
4 守山3132695721一般和書一般開架ティーンズ在庫 
5 名東3332827421一般和書一般開架ティーンズ貸出中 
6 富田4431559063一般和書一般開架　貸出中 
7 志段味4531005199一般和書一般開架ティーンズ在庫 

かんれんしりょう

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しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 146/01785/
本のだいめい 13歳からの自分の心を守る練習
書いた人の名前 谷本惠美／著
しゅっぱんしゃ PHP研究所
しゅっぱんねんげつ 2024.5
ページすう 190p
おおきさ 19cm
ISBN 978-4-569-85679-7
ぶんるい 1468
いっぱんけんめい カウンセリング
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい どうすれば自信を持てる? 嫌いな人がいてもいい? 自分の親が「毒親」だったら? 13歳から大人までずっと役に立つ「自分の心を守る技術」を、会話形式でイラストを交え楽しく解説する。『PHP』連載を加筆・修正。
タイトルコード 1002410007415

ようし 美容、アンチエイジング、貧血予防、疲労回復、そしてダイエットにも！
もくじ 美容とアンチエイジング（ビタミンＣ）（ビタミンＥ）
貧血の予防（鉄）
腸内環境を整える（善玉菌）（食物繊維）
疲労回復（ビタミンＢ群）
丈夫な骨（カルシウム）
元気な目（アントシアニン）（ルテイン）
関節の健康維持（グルコサミン）（コンドロイチン）
睡眠の質を高める（トリプトファン）
中性脂肪を減らす（ＤＨＡ）（ＥＰＡ）
代謝を助ける（亜鉛）
老化／生活習慣病の予防と免疫力の向上（ポリフェノール）
更年期障害の緩和（イソフラボン）
ちょしゃじょうほう 牛尾 理恵
　料理研究家、栄養士。料理研究家のアシスタント、飲食店の経営などを経て独立。ダイエットで１０ｋｇ痩せたのをきっかけに筋トレに目ざめ、２０１９年にスパルタンレースの年代別部門では１位に輝いた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


ないよう細目表：

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