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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 6 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

大丈夫なふりして生きてる人の体に効くこわばり筋ほぐし

著者名 今村匡子／[著]
出版者 サンマーク出版
出版年月 2023.8
請求記号 492/01701/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238288518一般和書１階開架　貸出中 
2 南2332396999一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 緑3232579692一般和書一般開架　貸出中 
4 名東3332774771一般和書一般開架　在庫 
5 山田4130956263一般和書一般開架　貸出中 
6 徳重4630845917一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 492/01701/
書名 大丈夫なふりして生きてる人の体に効くこわばり筋ほぐし
著者名 今村匡子／[著]
出版者 サンマーク出版
出版年月 2023.8
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7631-4075-3
分類 49279
一般件名 整体 　 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 腰痛、生理痛、むくみ、頭痛、尿もれ、股関節痛、肩こり…。何をしても痛みや不調が消えないのはなぜ? 深刻な体の悩みの原因と、それらを解決するセルフケア「こわばり筋ほぐし」を紹介する。
タイトルコード 1002310037343

要旨 筋肉がしゃべれたら、めっちゃ怒ってるので、どうか助けてあげて。１７万部突破のベストセラー第２弾。「しんどい…」アレコレが消えてなくなる。腰痛、生理痛、ＰＭＳ、むくみ、頭痛、尿もれ、股関節痛、肩こり。
目次 １　どうして体のことで我慢し続けないといけないの？（何をしても痛みや不調が消えないのは、なぜ？
その理由は「こわばり動作」に体を狂わされたから　ほか）
２　気力まで奪い去っていく痛み（腰痛１　腰の真ん中／骨盤の上あたり　１０秒座りおじぎ
腰痛２　骨盤の真ん中／仙腸関節　１０秒お尻ふりふり　ほか）
３　しつこくつきまとうこり・不快感（肩こり１　背中側の肩／肩甲骨上角　３０秒首横のばし
肩こり２　肩のてっぺん／首の付け根側面　１０秒肩ツボ押しのばし　ほか）
４　もはや腐れ縁なのか女性の悩み（生理痛１　腰の下部　１０秒四頭筋しゃがみ
生理痛２　下腹部　１０秒足指つまみ立ち　ほか）
５　誰にも相談できない手足の痛み（外反母趾　１分かまぼこ体操
手指の痛み　１０秒手のひらのばし　ほか）


内容細目表：

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