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書誌情報サマリ

書名

イライラ・不安・ストレスがおどろくほど軽くなる本

著者名 内藤誼人／著
出版者 明日香出版社
出版年月 2023.8
請求記号 159/10403/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 千種2832345694一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 159/10403/
書名 イライラ・不安・ストレスがおどろくほど軽くなる本
著者名 内藤誼人／著
出版者 明日香出版社
出版年月 2023.8
ページ数 271p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7569-2281-6
分類 159
一般件名 人生訓
書誌種別 一般和書
内容紹介 呼吸に集中する、前向きな人と付き合う、不安に思っていることを実際にやってみる、決まったリズムで生活する…。世界中の心理学の知見をもとに、悩みやストレスを軽くする手法を紹介する。
書誌・年譜・年表 文献:p264〜271
タイトルコード 1002310033043

要旨 悩みが頭から消えないときは、『呼吸に集中する』だけ！？「つらい」「しんどい」を吹き飛ばす心理テクニック満載！
目次 第１章　考え方ひとつで心はラクになる
第２章　心の疲れを今すぐリセット
第３章　もう人付き合いで消耗しない
第４章　ストレスフリーな毎日をつくる
第５章　ネガティブな自分をアップデートする
第６章　いつでも自分らしくあるために
著者情報 内藤 誼人
　心理学者。立正大学客員教授。有限会社アンギルド代表。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。社会心理学の知見をベースにした心理学の応用に力を注いでおり、とりわけ「自分の望む人生を手に入れる」ための実践的なアドバイスに定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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