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書誌情報サマリ

書名

“MIKA method”の免疫リハビリ体操　目指すは60歳で30歳のカラダと脳!

著者名 今井美華／著
出版者 文化学園文化出版局
出版年月 2023.8
請求記号 4983/04456/

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請求記号 4983/04456/
書名 “MIKA method”の免疫リハビリ体操　目指すは60歳で30歳のカラダと脳!
著者名 今井美華／著
出版者 文化学園文化出版局
出版年月 2023.8
ページ数 79p
大きさ 19×25cm
ISBN 978-4-579-21442-6
一般注記 背のタイトル:“ミカ・メソッド”の免疫リハビリ体操
分類 4983
一般件名 健康法 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 人間本来のカラダの働きを呼び戻し、自然治癒力を高め、カラダから脳の仕組みを変えていく「脳を全開にするエクササイズと理論」を提案。「骨を強くする」「呼吸で、酸素を脳に届ける」など、目的別に体操を紹介する。
タイトルコード 1002310032207

要旨 こんなかたにもおすすめします。肩凝り、腰痛を直したい、骨を強くしたい、更年期の不調を軽くしたい、認知症になりたくない＋コロナ禍でたるんだカラダをなんとかしたい、何歳になっても美しく元気でいたい。
目次 プロローグ
免疫リハビリ体操　プレミアム４コース
骨を強くする、姿勢を正す
筋肉、しなやかに動かす
呼吸で、酸素を脳に届ける
脳のための足の体操
脳をよみがえらせる忙しい人の“ながら体操”
睡眠の質を上げる“ちょこっと体操”
著者情報 今井 美華
　スポーツメディカルトレーナー、ウェルネスコンサルタント。小児科成長ホルモン肥満糖尿病外来担当、プーケット国際マラソン親善大使、株式会社ヒマラヤ社外取締役、ＭＩＫＡ株式会社ＣＥＯ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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