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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

きれいに歩けば長生きできる　世界標準3Dウォークの奇跡 　(講談社の実用BOOK)

著者名 松尾タカシ／著 松田雅弘／監修
出版者 講談社
出版年月 2021.5
請求記号 4983/04173/

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1 西2132722055一般和書一般開架暮らしの本在庫 
2 中村2532308265一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 志段味4530905746一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04173/
書名 きれいに歩けば長生きできる　世界標準3Dウォークの奇跡 　(講談社の実用BOOK)
著者名 松尾タカシ／著 　 松田雅弘／監修
出版者 講談社
出版年月 2021.5
ページ数 95p
大きさ 21cm
シリーズ名 講談社の実用BOOK
ISBN 978-4-06-522782-4
分類 49835
一般件名 歩行 　 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 ただ歩くだけで、誰でも美しく、健康になれる! 世界標準ウォークと日本的歩行の違いや、間違った歩き方なども示しながら、1日数分でできて、正しい歩き方を身につけられるエクササイズを紹介する。
タイトルコード 1002110013350

要旨 スウェーデン発・世界的話題書。脳から足先まで完全爽快！脳スッキリ、知識が記憶定着、体重減、ストレスに強くなる。頭、体、心、すみずみまで効く！
目次 第１部　科学者がそろって「絶対寝るべき」と言う理由―自覚できないが「すごいこと」が起きている（２４時間にある「２つ」の世界―眠ってしかできないことが山ほどある
眠りが脳に直効する―浅い眠り・深い眠り、どちらも必要
「体内時計」を完全に味方にする―この「タイムライン」でぐっすり眠れる　ほか）
第２部　睡眠の「すごい効果」を全部受け取る―すばらしい「脳効果」を最大化する（眠って「賢者」になる―眠ったほうが知識が残る
夢が「創造性」を開花させる―「一晩寝かせる」は大正解
眠って「感情脳」を整える―レム睡眠に「ストレス」を処理してもらう　ほか）
第３部　熟眠人―体のすみずみまで熟睡を効かせる（眠って「スリム」になる―「体型」は目を閉じている間に変わる
「免疫力」を強くする―眠りは「がん」さえ遠ざける
「糖」が溜まらない体―「血糖値」へのいい効果がわかった　ほか）


内容細目表：

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