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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 4 在庫数 0 予約数 21

書誌情報サマリ

書名

熟睡者

著者名 クリスティアン・ベネディクト／著 ミンナ・トゥーンベリエル／著 鈴木ファストアーベント理恵／訳
出版者 サンマーク出版
出版年月 2023.7
請求記号 4913/01585/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238284673一般和書１階開架　貸出中 
2 北2732474800一般和書一般開架　貸出中 
3 瑞穂2932629039一般和書一般開架　貸出中 
4 天白3432543209一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4913/01585/
書名 熟睡者
著者名 クリスティアン・ベネディクト／著 　 ミンナ・トゥーンベリエル／著 　 鈴木ファストアーベント理恵／訳
出版者 サンマーク出版
出版年月 2023.7
ページ数 281,5p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-7631-4071-5
一般注記 「Sleep,Sleep,Sleep」(2020年刊)の改題新版
原書名 原タイトル:Sömn,sömn,sömn
分類 491371
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 科学者がそろって「絶対寝るべき」と言う理由、睡眠の「すごい効果」、「最良の薬」であるいい睡眠…。世界の睡眠研究を知り尽くしたスペシャリスト2人が、睡眠が健康や幸福に与える影響の最新の知見をわかりやすく解説する。
タイトルコード 1002310029311

要旨 スウェーデン発・世界的話題書。脳から足先まで完全爽快！脳スッキリ、知識が記憶定着、体重減、ストレスに強くなる。頭、体、心、すみずみまで効く！
目次 第１部　科学者がそろって「絶対寝るべき」と言う理由―自覚できないが「すごいこと」が起きている（２４時間にある「２つ」の世界―眠ってしかできないことが山ほどある
眠りが脳に直効する―浅い眠り・深い眠り、どちらも必要
「体内時計」を完全に味方にする―この「タイムライン」でぐっすり眠れる　ほか）
第２部　睡眠の「すごい効果」を全部受け取る―すばらしい「脳効果」を最大化する（眠って「賢者」になる―眠ったほうが知識が残る
夢が「創造性」を開花させる―「一晩寝かせる」は大正解
眠って「感情脳」を整える―レム睡眠に「ストレス」を処理してもらう　ほか）
第３部　熟眠人―体のすみずみまで熟睡を効かせる（眠って「スリム」になる―「体型」は目を閉じている間に変わる
「免疫力」を強くする―眠りは「がん」さえ遠ざける
「糖」が溜まらない体―「血糖値」へのいい効果がわかった　ほか）


内容細目表：

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