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蔵書情報

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所蔵数 4 在庫数 0 予約数 33

書誌情報サマリ

書名

わたしの1ケ月1000円ごほうび　2

著者名 おづまりこ／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2024.3
請求記号 590/01761/２

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1 港2632577777一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 590/01761/２
書名 わたしの1ケ月1000円ごほうび　2
著者名 おづまりこ／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2024.3
ページ数 131p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-04-682176-8
分類 5904
一般件名 生活 　 家庭経済
書誌種別 一般和書
内容紹介 喫茶店のチーズトースト、ターミナル駅でお土産選び、陶器市で掘り出しもの…。1000円あれば結構なんでもできる。自分らしくごきげんな時間を過ごすための「1ケ月1000円ごほうび生活」を紹介するコミックエッセイ。
タイトルコード 1002310098126

要旨 スウェーデン発・世界的話題書。脳から足先まで完全爽快！脳スッキリ、知識が記憶定着、体重減、ストレスに強くなる。頭、体、心、すみずみまで効く！
目次 第１部　科学者がそろって「絶対寝るべき」と言う理由―自覚できないが「すごいこと」が起きている（２４時間にある「２つ」の世界―眠ってしかできないことが山ほどある
眠りが脳に直効する―浅い眠り・深い眠り、どちらも必要
「体内時計」を完全に味方にする―この「タイムライン」でぐっすり眠れる　ほか）
第２部　睡眠の「すごい効果」を全部受け取る―すばらしい「脳効果」を最大化する（眠って「賢者」になる―眠ったほうが知識が残る
夢が「創造性」を開花させる―「一晩寝かせる」は大正解
眠って「感情脳」を整える―レム睡眠に「ストレス」を処理してもらう　ほか）
第３部　熟眠人―体のすみずみまで熟睡を効かせる（眠って「スリム」になる―「体型」は目を閉じている間に変わる
「免疫力」を強くする―眠りは「がん」さえ遠ざける
「糖」が溜まらない体―「血糖値」へのいい効果がわかった　ほか）


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