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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

小さなルーティン　仕事のモヤモヤ・イライラを止めて自分を取り戻す

著者名 福所しのぶ／著
出版者 あさ出版
出版年月 2023.5
請求記号 159/10349/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 中村2532391436一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 159/10349/
書名 小さなルーティン　仕事のモヤモヤ・イライラを止めて自分を取り戻す
並列書名 SMALL ROUTINE
著者名 福所しのぶ／著
出版者 あさ出版
出版年月 2023.5
ページ数 253p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-86667-502-2
分類 1594
一般件名 人生訓
書誌種別 一般和書
内容紹介 脳科学に基づくセルフコーチングでネガティブ沼から脱出! 「今日“ほっこりしたこと”を3つ書き出す」「“共感を求めない話し方”で自分の気持を話す」…。ムダに消耗せずに自分らしく働く方法を紹介。チェックページあり。
書誌・年譜・年表 文献:p252〜253
タイトルコード 1002310011076

要旨 ムダに消耗せずに自分らしく働く２６の方法。
目次 第１章　仕事がしんどいのは「ストレス思考」だから（自分らしく働けないのはストレス思考のせい
脳は「なじみのある考え方」を大切だと思いたがる　ほか）
第２章　仕事がしんどくなる３つの「ストレス思考」（ストレスの原因がわかるストレス思考タイプチェック
自己肯定感“低”　メタ認知力“低”―「仕事でドキドキ」タイプ　ほか）
第３章　自己肯定感を高めるルーティン１３―「やりたい！」「おもしろそう！」の気持ちを作る（自己肯定感を高めるのは、努力ではなく「リラックス」
自分ほめルーティン１　今日「ほっこりしたこと」を３つ書き出す　ほか）
第４章　メタ認知力を高めるルーティン１３―「できる」「うまくいく」選択肢を見つける（メタ認知力を高めるのは、「全体を見る習慣」
選択肢を増やすルーティン１　「仕事以外の自分の役割」に目を向ける　ほか）
第５章　どこでも活躍できる人になるための思考習慣（「イヤなこと」を見るより、「こうなりたい」と思うほうが仕事はうまくいく
キャリアの８割は偶然の出来事で変わる　ほか）


内容細目表：

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