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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

アンパンマンとナガネギマン　(アンパンマンのおはなしわくわく)

著者名 やなせたかし／さく・え
出版者 フレーベル館
出版年月 2001.12
請求記号 ｴ/17695/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 港2632295461じどう図書じどう開架ようじ在庫 
2 瑞穂2932230879じどう図書じどう開架ようじ貸出中 
3 瑞穂2932337351じどう図書じどう開架ようじ貸出中 
4 緑3232191431じどう図書じどう開架ようじ貸出中 
5 緑3232191449じどう図書じどう開架ようじ貸出中 
6 緑3232259741じどう図書じどう開架ようじ貸出中 
7 緑3232259758じどう図書じどう開架ようじ貸出中 
8 楠4331442782じどう図書じどう開架ようじ貸出中 
9 志段味4530749623じどう図書じどう開架ようじ貸出中 
10 徳重4630424218じどう図書じどう開架ようじ貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 ｴ/26670/
書名 ようちえんがばけますよ
著者名 内田麟太郎／文 　 西村繁男／絵
出版者 くもん出版
出版年月 2012.3
ページ数 [32p]
大きさ 27cm
ISBN 978-4-7743-2044-1
分類 ｴ
書誌種別 じどう図書
内容紹介 キツネが呪文を唱えると、あれあれ、幼稚園がまるごと化けました。動物の幼稚園、おばけの幼稚園、そして…。ページをめくると幼稚園がどんどんと化けていく楽しい絵本。西村繁男のラフスケッチも公開。
タイトルコード 1001110185954

要旨 ダラダラやるトレーニングは筋合成に逆効果！「物理的刺激」×「化学的刺激」で秒速で筋肉を追い込めるから、筋肉がつきにくい人も、脂肪が落ちにくい人も、最速で効果が出る！無理なく続けられる！
目次 第１章　トレーニングを始める前に知っておきたい筋トレの最新科学（「筋肉は“超回復”によって大きくなる」は間違いだった！
筋肉はこの「３段階」の反応で発達していく　ほか）
第２章　最短・最速で効果を上げる「レストポーズ法」とは（レストポーズ法が生まれた背景
わずか２分でも十分に効果を発揮！　ほか）
第３章　実践！鍛えたいところを集中的に鍛える“部位別”レストポーズ法（自分が鍛えたいところから集中的に鍛える
「レストポーズ法」は何よりフォームが大事　ほか）
第４章　最短・最速で体を作る「レストポーズ法」筋トレプログラム（腕・肩・胸・背中・脚・腹…どういう順番で行うといいか？
「補助筋」の関与を考慮して決める方法も　ほか）
第５章　筋トレ効果をさらに高める食事＆生活習慣（「トレーニング後３０分以内にプロテイン」は効果的なのか？
食事で肉や魚、卵を摂っていれば、プロテインはいらない？　ほか）


内容細目表：

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