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蔵書情報

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所蔵数 4 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

るるぶ沖縄ベスト　'25 　(るるぶ情報版)

出版者 JTBパブリッシング
出版年月 2024.6
請求記号 2919/00445/２５

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1 熱田2232597134一般和書一般開架　貸出中 
2 港2632596280一般和書一般開架　貸出中 
3 瑞穂2932678440一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
4 天白3432568693一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 2919/00445/２５
書名 るるぶ沖縄ベスト　'25 　(るるぶ情報版)
出版者 JTBパブリッシング
出版年月 2024.6
ページ数 106p
大きさ 26cm
シリーズ名 るるぶ情報版
シリーズ名 九州
シリーズ巻次 13
ISBN 978-4-533-15998-5
一般注記 付:沖縄美ら海水族館パーフェクトガイド(12p)
分類 29199
一般件名 沖縄県-紀行・案内記
書誌種別 一般和書
内容紹介 沖縄美ら海水族館や国際通りなど、沖縄のベストスポットを紹介。エリア別ガイドも掲載。取り外せる3大付録、電子書籍&クーポン&Googleマイマップのコード付き。データ:2024年3月現在。超ちいサイズも同時刊行。
タイトルコード 1002410017122

要旨 ダイエットやメタボ予防のために気を使い、毎日努力をしているはずなのに、なぜかあまり成果を得られない、と多くの人が感じています。健康的にやせられる方法、病気や老化を防ぐ方法など情報があふれているはずなのに、なぜなのでしょうか？その理由のひとつは、「時間」という視点が欠けているからだ、と私は思っています。たとえばダイエットのため、「何を」「どう」食べるか（食べないか）という情報はたくさんあっても、「いつ」食べたらいいのかということはあまり意識されていません。一日のなかで「いつ食べると太りにくく」「いつ運動するとやせやすいか」という時間の視点があれば、もっと方法も効果も違ってくるのです。
目次 第１章　体内時計に合った断食で、もっと楽してやせられる
第２章　朝食が病気にならない体を作ると、時間栄養学で判明
第３章　「いつ」「何」を食べれば心も体も健康か
第４章　自分のクロノタイプを知って、社会的時差ボケを防ぐ
第５章　時間運動学で、効率よく脂肪を燃やす
第６章　時間栄養学を使いこなすためのＱ＆Ａ
著者情報 柴田 重信
　早稲田大学理工学術院先進理工学部電気・情報生命工学科教授。１９５３年生まれ。１９７６年九州大学薬学部薬学科卒業。１９８１年同大大学院薬学研究科博士課程修了。薬学博士。早稲田大学人間科学部教授などを経て、２００３年より現職。日本時間栄養学会会長などを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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