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蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 18 在庫数 16 予約数 0

書誌情報サマリ

雑誌名

暮しの手帖　第５世紀

年月日号 ２０２２年１０・１１月号　№２０秋
通番 00512
年月日 20221001
出版者 暮しの手帖社

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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0250852639一般和雑誌１階開架　貸出中 
2 鶴舞0350626826一般和雑誌２階書庫　禁帯出在庫 
3 西2150597983一般和雑誌一般開架　在庫 
4 熱田2250503394一般和雑誌一般開架　在庫 
5 南2350541286一般和雑誌一般開架　在庫 
6 中村2550495259一般和雑誌一般開架　在庫 
7 北2750544674一般和雑誌一般開架　在庫 
8 北2750548204一般和雑誌一般開架　在庫 
9 千種2850559473一般和雑誌一般開架　在庫 
10 瑞穂2950580155一般和雑誌一般開架　在庫 
11 中川3050513062一般和雑誌一般開架　在庫 
12 守山3150528655一般和雑誌書庫　在庫 
13 緑3250552779一般和雑誌一般開架　在庫 
14 名東3350541193一般和雑誌一般開架　在庫 
15 天白3450552322一般和雑誌一般開架　在庫 
16 楠4350459055一般和雑誌一般開架　在庫 
17 富田4450387073一般和雑誌一般開架　在庫 
18 徳重4650164082一般和雑誌一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 C/03820/８
書名 夜廻り猫　8 　(ワイドKCモーニング)
著者名 深谷かほる／著
出版者 講談社
出版年月 2021.11
ページ数 [194p]
大きさ 21cm
シリーズ名 ワイドKCモーニング
ISBN 978-4-06-525774-6
分類 C
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1002110073036

要旨 運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果！！本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけましょう！
目次 第１章　ウォーキング神話を再検証（健康維持のためには「１日１万歩」歩けば大丈夫
運動する時間がないなら１駅分歩けばＯＫ　ほか）
第２章　効果的なウォーキングってどんなもの？（キツさの目安―ウォーキングの効果を最大にする「心拍数」と「運動強度」
タイミング―目的によって、１日の中でいつやるべきかが変わる　ほか）
第３章　ウォーキングの効果を最大化するための６つのステップ（まずは２週間続けることを目標に
歩くタイミングを決める　ほか）
第４章　ウォーキングと組み合わせる筋トレ（５分で効果がある筋トレをプラスする
クールダウンのストレッチ　ほか）
著者情報 中野ジェームズ 修一
　ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。（株）スポーツモチベーション最高技術責任者。（社）フィジカルトレーナー協会（ＰＴＩ）代表理事。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。特に卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーとして広く知られている。２０１４年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。ランニングなどのパフォーマンスアップや健康維持増進のための講演、執筆など多方面で活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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