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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 23 在庫数 11 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

ずぼら瞬食ダイエット　-12kgのカリスマ保健師が考案!

著者名 松田リエ／著
出版者 小学館
出版年月 2022.2
請求記号 4985/04264/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238199871一般和書１階開架　貸出中 
2 西2132636081一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 熱田2232519963一般和書一般開架　在庫 
4 南2332373279一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
5 東2432732234一般和書一般開架　貸出中 
6 中村2532382484一般和書一般開架暮らしの本在庫 
7 港2632516700一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
8 北2732458696一般和書一般開架　貸出中 
9 千種2832320952一般和書一般開架　在庫 
10 千種2832322164一般和書一般開架　在庫 
11 瑞穂2932600964一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
12 中川3032492625一般和書一般開架暮らしの本在庫 
13 守山3132634134一般和書一般開架　在庫 
14 緑3232563845一般和書一般開架　貸出中 
15 名東3332745656一般和書一般開架　在庫 
16 天白3432514705一般和書一般開架　在庫 
17 山田4130940911一般和書一般開架　在庫 
18 南陽4231029663一般和書一般開架　貸出中 
19 楠4331579641一般和書一般開架　貸出中 
20 富田4431507146一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
21 志段味4530958307一般和書一般開架　在庫 
22 徳重4630772590一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
23 徳重4630824854一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4985/04264/
書名 ずぼら瞬食ダイエット　-12kgのカリスマ保健師が考案!
著者名 松田リエ／著
出版者 小学館
出版年月 2022.2
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-09-311501-8
分類 498583
一般件名 瘦身法 　 食生活
書誌種別 一般和書
内容紹介 体重が落ちるだけでなく、健康でキレイになれる! すぐ身につくやせる食習慣「瞬食習慣」と、時短料理やほったらかし料理の簡単すぎるやせレシピ「瞬食レシピ」、ふたつの「瞬食」メソッドを紹介します。
タイトルコード 1002110091461

目次 第１章　やせたいなら今すぐ食べましょう！（年を重ねるごとに太りやすくなるのには理由があった！
運動してもムダだった！？女性と「代謝」の深〜い関係
「減らす」から「食べる」にシフト。朝ごはんは必ず食べて！　ほか）
第２章　即、食べていい食品を選び抜く　瞬食習慣を身につけましょう（鶏肉、豚肉、卵などのたんぱく質は毎食マストの「朝昼晩たん」を目標に！
ダイエットのお助け栄養素・ビタミンＢ群は３食「ちょい足し」すれば代謝が爆上がり！
茶色いパンなら太らない！「やせるパンの食べ方」があるんです　ほか）
第３章　混ぜるだけ！レンチン！ほったらかし！簡単すぎる瞬食レシピでやせましょう（たんぱく質×ビタミンＢ６の究極組み合わせでラクやせごはん
レンチンおかず
ワンパンおかず　ほか）
著者情報 松田 リエ
　看護師・保健師・ダイエット講師。ＢｅｌｌｅＬｉｆｅＳｔｙｌｅ協会代表理事。１９８６年生まれ。一児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う人が栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。自身が食生活で自然に１２ｋｇやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやであることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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