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一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

恐怖の地下室　(Non-fiction mystery)

書いた人の名前 ケン・イングレイド／著 河合修治／訳
しゅっぱんしゃ 中央アート出版社
しゅっぱんねんげつ 1991
本のきごう N936/00887/

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 鶴舞2530296140一般和書２階書庫　在庫 

かんれんしりょう

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しょししょうさい

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本のきごう N936/00887/
本のだいめい 恐怖の地下室　(Non-fiction mystery)
書いた人の名前 ケン・イングレイド／著 　 河合修治／訳
しゅっぱんしゃ 中央アート出版社
しゅっぱんねんげつ 1991
ページすう 333p
おおきさ 19cm
シリーズめい Non-fiction mystery
シリーズかんじ SB79
ISBN 4-88639-622-4
ちゅうき 原書名:Cellar of horror.
ぶんるい 936
本のしゅるい 一般和書
タイトルコード 1009410228193

ようし トレーニングのスケジュールは１日単位で掲載。週間走行距離別に５段階にレベル分け（〜８９ｋｍ、８９〜１１３ｋｍ、１１３〜１３７ｋｍ、１３７ｋｍ〜）。さらに１８週間スケジュール、１２週間スケジュールと、各レベルで２種類のプログラムが用意されているため、自分に合ったプログラムが見つかる。このほか、短期間で連戦するランナーのためのスケジュールも掲載。トレーニングも回復も最大限できるように配慮されたスケジュールが、トレーニング期間（４週間から１２週間まで）別に紹介されている。そして第３版では、年配のマラソンランナーのための１章も新たに追加。シニアならではのトレーニング、栄養、回復について詳述する。トレーニングプログラムは、ランニングだけではない。レジスタンストレーニング、コアスタビリティトレーニング、柔軟性トレーニングといった、ケガ予防のための補助的トレーニングについても写真つきで詳しく解説する。また、ＧＰＳやインターネットを使った、トレーニング・パフォーマンスの分析、レース目標の立て方など、ツールの活用についても検証する。そのほか、万全の体調・最高のランニングを実現するための、栄養補給・水分補給の戦略や回復のテクニックに関しても、最新情報を盛り込んだ。
もくじ 第１部　マラソントレーニングとは何か（マラソンに必要な条件とトレーニング
栄養摂取と水分補給
トレーニングと回復のバランス
補助的トレーニング
年齢（と分別）を重ねたランナーのトレーニング　ほか）
第２部　マラソントレーニングプログラム（プログラムの実施
週間走行距離８９ｋｍまでのマラソントレーニング
週間走行距離８９〜１１３ｋｍのマラソントレーニング
週間走行距離１１３〜１３７ｋｍのマラソントレーニング
週間走行距離１３７ｋｍ以上のマラソントレーニング　ほか）
ちょしゃじょうほう フィッツィンジャー，ピート
　１９８４年ロサンゼルス、１９８８年ソウルのオリンピック米国マラソン代表。両大会では米国トップの成績を収める。自己ベストは２時間１１分４３秒。サンフランシスコマラソンでは１９８３年、１９８６年と２回優勝。１９８７年ニューヨークシティマラソン３位。１９８４年には、『Ｔｒａｃｋ＆Ｆｉｅｌｄ　Ｎｅｗｓ』誌において米国マラソンランナーランキングのトップとなり、Ｒｏａｄ　Ｒｕｎｎｅｒｓ　Ｃｌｕｂ　ｏｆ　Ａｍｅｒｉｃａの殿堂入りも果たしている。これまで３０年以上にわたり、マラソンランナーを指導し、目標達成のサポートをしてきた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
ダグラス，スコット
　フリーランスライター、エディター。２５年以上にわたりランニング関連のジャーナリズムに携わり、『Ｒｕｎｎｉｎｇ　Ｗｏｒｌｄ』誌などに連載を持つ。メイン州サウスポートランド在住(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
篠原 美穂
　慶應義塾大学卒業。走歴２２年(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
前河 洋一
　国際武道大学教授。筑波大学大学院修了、日本スポーツ協会公認日本陸連コーチ４、国際陸連レベル１公認コーチ、健康運動指導士。筑波大学時代に箱根駅伝（５区）２回出場、マラソン（２時間１９分３４秒）、１００ｋｍ（７時間３２分）、富士登山競走（３時間２０分）。日本陸連ランニング普及部長や東京マラソン財団のＯＮＥ　ＴＯＫＹＯ講師、ホノルルマラソンツアーコーチなどで市民ランナーの指導を牽引(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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