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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

図解でよくわかる坐骨神経痛　自分で治す!ラクになる!

著者名 酒井慎太郎／著
出版者 河出書房新社
出版年月 2020.11
請求記号 494/00334/

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酒井慎太郎
78019　78019
スポーツ栄養学

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 494/00334/
書名 図解でよくわかる坐骨神経痛　自分で治す!ラクになる!
著者名 酒井慎太郎／著
出版者 河出書房新社
出版年月 2020.11
ページ数 159p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-309-28843-7
分類 49466
一般件名 脊柱管狭窄症 　 椎間板ヘルニア
書誌種別 一般和書
内容紹介 お尻や太ももの痛み、しびれ、腰の痛み…。そんなつらい症状がスーッと軽くなる! 100万人以上の坐骨神経痛患者を治療してきた著者が、自力で治すセルフケアを豊富な図解でわかりやすく紹介する。患者たちの成功例も収録。
書誌・年譜・年表 文献:p158
タイトルコード 1002010062571

要旨 「スポーツ栄養学」は三〇年ほど前から著しく進歩し、食事の質や摂取の仕方によって、コンディションやパフォーマンスに大きな違いが生じることが明らかになった。競技種目や年齢層、性別はもちろん、練習期、試合前日、試合当日、試合後、減量中、増量中、ケガからの回復期などで、とるべき食事や栄養のタイミングはすべて異なる。トップアスリートだけでなく、ジュニアからシニアまで、よりよい結果を出すための栄養・食事術をＱ＆Ａ形式で詳細に解説する。
目次 はじめに　なぜ、スポーツに食事や栄養はそれほど重要なのか（関心が高まるスポーツ栄養学
食事・栄養の摂取はトレーニングの一環　ほか）
第１章　からだにいい食事や栄養とはなにか（「バランスのいい食事」「栄養のバランス」とよくいわれますが、その「バランス」ってなんですか？バランスはどうとったらいいのでしょうか？
好き嫌いが多く栄養が偏りがちです。改善するにはどうしたらいいですか？　ほか）
第２章　スポーツをする人はなにをどう食べたらいいのか（ふだんからこまめに食生活をチェックすることは、なぜ必要なのですか？
現在の食事の量が適切か、どうように確認したらいいですか？　ほか）
第３章　競技種目の特性、期分け、性別、年齢階層によって食事・栄養のとり方はどう違うのか（競技種目の特性別／食事・栄養のとり方のポイント
練習期／食事・栄養のとり方のポイント　ほか）


内容細目表：

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