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書誌情報サマリ

書名

うらやましいボケかた　(新潮新書)

著者名 五木寛之／著
出版者 新潮社
出版年月 2023.3
請求記号 9146/11766/

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78019　78019
スポーツ栄養学

書誌詳細

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請求記号 9146/11766/
書名 うらやましいボケかた　(新潮新書)
著者名 五木寛之／著
出版者 新潮社
出版年月 2023.3
ページ数 221p
大きさ 18cm
シリーズ名 新潮新書
シリーズ巻次 990
ISBN 978-4-10-610990-4
分類 9146
書誌種別 一般和書
内容紹介 ボケる思考、ガタつく体を日々実感しながらも、ひとり軽やかに「老年の荒野」をゆく-。人の生き方・考え方が目まぐるしく変わる時代、90代に突入した五木寛之が、ユーモアをまじえながら卒寿の本音を綴る。
タイトルコード 1002210094967

要旨 「スポーツ栄養学」は三〇年ほど前から著しく進歩し、食事の質や摂取の仕方によって、コンディションやパフォーマンスに大きな違いが生じることが明らかになった。競技種目や年齢層、性別はもちろん、練習期、試合前日、試合当日、試合後、減量中、増量中、ケガからの回復期などで、とるべき食事や栄養のタイミングはすべて異なる。トップアスリートだけでなく、ジュニアからシニアまで、よりよい結果を出すための栄養・食事術をＱ＆Ａ形式で詳細に解説する。
目次 はじめに　なぜ、スポーツに食事や栄養はそれほど重要なのか（関心が高まるスポーツ栄養学
食事・栄養の摂取はトレーニングの一環　ほか）
第１章　からだにいい食事や栄養とはなにか（「バランスのいい食事」「栄養のバランス」とよくいわれますが、その「バランス」ってなんですか？バランスはどうとったらいいのでしょうか？
好き嫌いが多く栄養が偏りがちです。改善するにはどうしたらいいですか？　ほか）
第２章　スポーツをする人はなにをどう食べたらいいのか（ふだんからこまめに食生活をチェックすることは、なぜ必要なのですか？
現在の食事の量が適切か、どうように確認したらいいですか？　ほか）
第３章　競技種目の特性、期分け、性別、年齢階層によって食事・栄養のとり方はどう違うのか（競技種目の特性別／食事・栄養のとり方のポイント
練習期／食事・栄養のとり方のポイント　ほか）


内容細目表：

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