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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

なごやハザードマップ防災ガイドブック　[2024港区] 　災害に備え、命を守り、暮らし続けるために

出版者 名古屋市
出版年月 2024.4
請求記号 A369/00701/２４－１１

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1 鶴舞0238377345一般和書２階開架郷土大型本禁帯出在庫 

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78019　78019
スポーツ栄養学

書誌詳細

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請求記号 A369/00701/２４－１１
書名 なごやハザードマップ防災ガイドブック　[2024港区] 　災害に備え、命を守り、暮らし続けるために
並列書名 NAGOYA HAZARD MAP AND DISASTER PREVENTION GUIDEBOOK
出版者 名古屋市
出版年月 2024.4
ページ数 31p
大きさ 30cm
一般注記 付:地図(3枚) 図(1枚)　袋入(33cm)
分類 A3693
一般件名 災害予防-名古屋市 　 洪水 　 高潮
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1002410004375

要旨 「スポーツ栄養学」は三〇年ほど前から著しく進歩し、食事の質や摂取の仕方によって、コンディションやパフォーマンスに大きな違いが生じることが明らかになった。競技種目や年齢層、性別はもちろん、練習期、試合前日、試合当日、試合後、減量中、増量中、ケガからの回復期などで、とるべき食事や栄養のタイミングはすべて異なる。トップアスリートだけでなく、ジュニアからシニアまで、よりよい結果を出すための栄養・食事術をＱ＆Ａ形式で詳細に解説する。
目次 はじめに　なぜ、スポーツに食事や栄養はそれほど重要なのか（関心が高まるスポーツ栄養学
食事・栄養の摂取はトレーニングの一環　ほか）
第１章　からだにいい食事や栄養とはなにか（「バランスのいい食事」「栄養のバランス」とよくいわれますが、その「バランス」ってなんですか？バランスはどうとったらいいのでしょうか？
好き嫌いが多く栄養が偏りがちです。改善するにはどうしたらいいですか？　ほか）
第２章　スポーツをする人はなにをどう食べたらいいのか（ふだんからこまめに食生活をチェックすることは、なぜ必要なのですか？
現在の食事の量が適切か、どうように確認したらいいですか？　ほか）
第３章　競技種目の特性、期分け、性別、年齢階層によって食事・栄養のとり方はどう違うのか（競技種目の特性別／食事・栄養のとり方のポイント
練習期／食事・栄養のとり方のポイント　ほか）


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