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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

日本人の坐り方　(集英社新書)

著者名 矢田部英正／著
出版者 集英社
出版年月 2011.2
請求記号 383/00111/

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1 中川3032396503一般和書一般開架　貸出中 

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78019　78019
スポーツ栄養学

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 383/00111/
書名 日本人の坐り方　(集英社新書)
著者名 矢田部英正／著
出版者 集英社
出版年月 2011.2
ページ数 203p
大きさ 18cm
シリーズ名 集英社新書
シリーズ巻次 0581
ISBN 978-4-08-720581-7
分類 383
一般件名 姿勢 　 日本人
書誌種別 一般和書
内容注記 文献:p196〜198
内容紹介 古今の絵巻、絵画、仏像、画像などから「坐り方」の具体例を抽き出して日本人の身体技法の変遷を辿り、その背後に衣服や居住環境の変化、社会や政治の力学が影を落としていることを解き明かす。
タイトルコード 1001010138004

要旨 「スポーツ栄養学」は三〇年ほど前から著しく進歩し、食事の質や摂取の仕方によって、コンディションやパフォーマンスに大きな違いが生じることが明らかになった。競技種目や年齢層、性別はもちろん、練習期、試合前日、試合当日、試合後、減量中、増量中、ケガからの回復期などで、とるべき食事や栄養のタイミングはすべて異なる。トップアスリートだけでなく、ジュニアからシニアまで、よりよい結果を出すための栄養・食事術をＱ＆Ａ形式で詳細に解説する。
目次 はじめに　なぜ、スポーツに食事や栄養はそれほど重要なのか（関心が高まるスポーツ栄養学
食事・栄養の摂取はトレーニングの一環　ほか）
第１章　からだにいい食事や栄養とはなにか（「バランスのいい食事」「栄養のバランス」とよくいわれますが、その「バランス」ってなんですか？バランスはどうとったらいいのでしょうか？
好き嫌いが多く栄養が偏りがちです。改善するにはどうしたらいいですか？　ほか）
第２章　スポーツをする人はなにをどう食べたらいいのか（ふだんからこまめに食生活をチェックすることは、なぜ必要なのですか？
現在の食事の量が適切か、どうように確認したらいいですか？　ほか）
第３章　競技種目の特性、期分け、性別、年齢階層によって食事・栄養のとり方はどう違うのか（競技種目の特性別／食事・栄養のとり方のポイント
練習期／食事・栄養のとり方のポイント　ほか）


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