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じどう図書
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蔵書情報

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所蔵数 26 在庫数 24 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

どんなに体が硬い人でもやわらかくなるラク伸びストレッチ

著者名 なぁさん／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2020.11
請求記号 781/00334/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0232041897じどう図書児童書研究　在庫 
2 鶴舞0237144696じどう図書じどう開架ようじ在庫 
3 鶴舞0237557061じどう図書じどう開架ようじ在庫 
4 西2132269313じどう図書じどう開架ようじ在庫 
5 熱田2232154084じどう図書じどう開架ようじ在庫 
6 熱田2232417101じどう図書じどう開架ようじ在庫 
7 南2332139548じどう図書じどう開架ようじ在庫 
8 南2332239272じどう図書じどう開架ようじ在庫 
9 東2431097167じどう図書じどう開架ようじ在庫 
10 中村2532208572じどう図書じどう開架ようじ在庫 
11 中村2532446255じどう図書じどう開架ようじ貸出中 
12 港2632164329じどう図書じどう開架ようじ在庫 
13 北2732147448じどう図書じどう開架ようじ在庫 
14 瑞穂2932055110じどう図書じどう開架ようじ在庫 
15 瑞穂2932095256じどう図書じどう開架ようじ在庫 
16 中川3032439519じどう図書じどう開架ようじ在庫 
17 守山3131156113じどう図書じどう開架ようじ在庫 
18 緑3231885025じどう図書じどう開架ようじ在庫 
19 天白3432081952じどう図書じどう開架ようじ貸出中 
20 山田4130802111じどう図書じどう開架ようじ在庫 
21 山田4139119764じどう図書じどう開架ようじ在庫 
22 南陽4239078852じどう図書じどう開架ようじ在庫 
23 楠4331262305じどう図書じどう開架ようじ在庫 
24 富田4430671745じどう図書じどう開架ようじ在庫 
25 志段味4539137028じどう図書じどう開架ようじ在庫 
26 徳重4630364539じどう図書じどう開架ようじ在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 781/00334/
書名 どんなに体が硬い人でもやわらかくなるラク伸びストレッチ
著者名 なぁさん／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2020.11
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-569-84719-1
分類 7814
一般件名 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 どんなに体が硬い人でも、セルフストレッチだけでやわらかい体を手に入れられる! マッサージ、動的ストレッチ、静的ストレッチをセットにした柔軟メソッドを写真やイラストで紹介する。
タイトルコード 1002010060627

要旨 柔軟性チェック、マッサージ、ストレッチ。超人気トレーナーが施術している柔軟メソッドを完全再現！超・健康なカラダに生まれ変わる解剖学的に正しい柔軟ストレッチ。
目次 第１章　上半身をやわらかくする（ＣＨＥＣＫ（胸鎖乳突筋―うつ伏せになって両手の指を重ねて、薬指の上にあごがのりますか？
三角筋―片腕を背中へまわして、もう片方のひじをつかめますか？　ほか）
Ｌｅｔ’ｓ　Ｓｔｒｅｔｃｈ（首コリがスッキリ解消する―“胸鎖乳突筋”をやわらかくするストレッチ
腕のダル重が軽減、上げ下げがスムーズになる―“三角筋”をやわらかくするストレッチ　ほか））
第２章　下半身をやわらかくする（ＣＨＥＣＫ（腸腰筋―仰向けで片脚のひざを抱えたとき、もう片脚が床についたままですか？
大臀筋―片脚を両ひじの内側で抱えて、床と平行に上がりますか？　ほか）
Ｌｅｔ’ｓ　Ｓｔｒｅｔｃｈ（太ももやひざが軽く上がるようになる―“腸腰筋”をやわらかくするストレッチ
歩く・走るがスムーズになり、腰痛改善にも効果的―“大臀筋”をやわらかくするストレッチ　ほか））
よくあるストレッチＱ＆Ａ


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