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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

スマホをやめたら生まれ変わった

著者名 クリスティーナ・クルック／著 安部恵子／訳
出版者 幻冬舎
出版年月 2016.9
請求記号 159/08463/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2632181661一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 159/08463/
書名 スマホをやめたら生まれ変わった
著者名 クリスティーナ・クルック／著 　 安部恵子／訳
出版者 幻冬舎
出版年月 2016.9
ページ数 310p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-344-03006-0
原書名 原タイトル:The joy of missing out
分類 159
一般件名 人生訓
書誌種別 一般和書
内容紹介 31日間、スマートフォンをオフにし、電子メールを完全にやめた著者の体験を紹介し、テクノロジー中心の生活の意味と、オンラインとオフラインのあり方、ネットワーク社会で生きていくための方法を示す。書き込み欄あり。
タイトルコード 1001610055338

要旨 柔軟性チェック、マッサージ、ストレッチ。超人気トレーナーが施術している柔軟メソッドを完全再現！超・健康なカラダに生まれ変わる解剖学的に正しい柔軟ストレッチ。
目次 第１章　上半身をやわらかくする（ＣＨＥＣＫ（胸鎖乳突筋―うつ伏せになって両手の指を重ねて、薬指の上にあごがのりますか？
三角筋―片腕を背中へまわして、もう片方のひじをつかめますか？　ほか）
Ｌｅｔ’ｓ　Ｓｔｒｅｔｃｈ（首コリがスッキリ解消する―“胸鎖乳突筋”をやわらかくするストレッチ
腕のダル重が軽減、上げ下げがスムーズになる―“三角筋”をやわらかくするストレッチ　ほか））
第２章　下半身をやわらかくする（ＣＨＥＣＫ（腸腰筋―仰向けで片脚のひざを抱えたとき、もう片脚が床についたままですか？
大臀筋―片脚を両ひじの内側で抱えて、床と平行に上がりますか？　ほか）
Ｌｅｔ’ｓ　Ｓｔｒｅｔｃｈ（太ももやひざが軽く上がるようになる―“腸腰筋”をやわらかくするストレッチ
歩く・走るがスムーズになり、腰痛改善にも効果的―“大臀筋”をやわらかくするストレッチ　ほか））
よくあるストレッチＱ＆Ａ


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