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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 16 在庫数 12 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

一生モノの生理とからだの取り扱い大全　13歳から更年期世代まで女性ならではの悩みがスーッと消える!

著者名 保健師めぐみ／著
出版者 日東書院本社
出版年月 2024.3
請求記号 495/01163/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238427421一般和書１階開架ティーンズ貸出中 
2 南2332439799一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 東2432813273一般和書一般開架　貸出中 
4 港2632599821一般和書一般開架　貸出中 
5 北2732524638一般和書一般開架　在庫 
6 瑞穂2932685940一般和書一般開架暮らしの本在庫 
7 中川3032561809一般和書一般開架暮らしの本在庫 
8 緑3232626063一般和書一般開架　在庫 
9 名東3332800170一般和書一般開架　在庫 
10 天白3432571630一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
11 山田4130985254一般和書一般開架　在庫 
12 南陽4231072705一般和書一般開架　在庫 
13 楠4331634222一般和書一般開架　在庫 
14 富田4431552498一般和書一般開架暮らしの本在庫 
15 志段味4531000059一般和書一般開架　在庫 
16 徳重4630886044一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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月経　婦人衛生

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 495/01163/
書名 一生モノの生理とからだの取り扱い大全　13歳から更年期世代まで女性ならではの悩みがスーッと消える!
著者名 保健師めぐみ／著
出版者 日東書院本社
出版年月 2024.3
ページ数 159p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-528-02421-2
分類 49513
一般件名 月経 　 婦人衛生
書誌種別 一般和書
内容紹介 生理の「正常な範囲」って? 産婦人科って何をするところ? “生理のお悩みアドバイザー”が、13歳から更年期世代までの女性ならではの悩みを解決! 生理についての基礎知識や、妊娠と出産などについても解説する。
書誌・年譜・年表 文献:p159
タイトルコード 1002310093916

要旨 柔軟性チェック、マッサージ、ストレッチ。超人気トレーナーが施術している柔軟メソッドを完全再現！超・健康なカラダに生まれ変わる解剖学的に正しい柔軟ストレッチ。
目次 第１章　上半身をやわらかくする（ＣＨＥＣＫ（胸鎖乳突筋―うつ伏せになって両手の指を重ねて、薬指の上にあごがのりますか？
三角筋―片腕を背中へまわして、もう片方のひじをつかめますか？　ほか）
Ｌｅｔ’ｓ　Ｓｔｒｅｔｃｈ（首コリがスッキリ解消する―“胸鎖乳突筋”をやわらかくするストレッチ
腕のダル重が軽減、上げ下げがスムーズになる―“三角筋”をやわらかくするストレッチ　ほか））
第２章　下半身をやわらかくする（ＣＨＥＣＫ（腸腰筋―仰向けで片脚のひざを抱えたとき、もう片脚が床についたままですか？
大臀筋―片脚を両ひじの内側で抱えて、床と平行に上がりますか？　ほか）
Ｌｅｔ’ｓ　Ｓｔｒｅｔｃｈ（太ももやひざが軽く上がるようになる―“腸腰筋”をやわらかくするストレッチ
歩く・走るがスムーズになり、腰痛改善にも効果的―“大臀筋”をやわらかくするストレッチ　ほか））
よくあるストレッチＱ＆Ａ


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