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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

ゴールデンカムイ　31 　(ヤングジャンプコミックス)

著者名 野田サトル／著
出版者 集英社
出版年月 2022.7
請求記号 C/04334/３１

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 志段味4530894882一般和書一般開架　貸出中 

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ストレッチング

書誌詳細

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請求記号 C/04334/３１
書名 ゴールデンカムイ　31 　(ヤングジャンプコミックス)
並列書名 GOLDEN KAMUY
著者名 野田サトル／著
出版者 集英社
出版年月 2022.7
ページ数 1冊(ページ付なし)
大きさ 19cm
シリーズ名 ヤングジャンプコミックス
ISBN 978-4-08-892370-3
分類 C
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1002210030323

要旨 柔軟性チェック、マッサージ、ストレッチ。超人気トレーナーが施術している柔軟メソッドを完全再現！超・健康なカラダに生まれ変わる解剖学的に正しい柔軟ストレッチ。
目次 第１章　上半身をやわらかくする（ＣＨＥＣＫ（胸鎖乳突筋―うつ伏せになって両手の指を重ねて、薬指の上にあごがのりますか？
三角筋―片腕を背中へまわして、もう片方のひじをつかめますか？　ほか）
Ｌｅｔ’ｓ　Ｓｔｒｅｔｃｈ（首コリがスッキリ解消する―“胸鎖乳突筋”をやわらかくするストレッチ
腕のダル重が軽減、上げ下げがスムーズになる―“三角筋”をやわらかくするストレッチ　ほか））
第２章　下半身をやわらかくする（ＣＨＥＣＫ（腸腰筋―仰向けで片脚のひざを抱えたとき、もう片脚が床についたままですか？
大臀筋―片脚を両ひじの内側で抱えて、床と平行に上がりますか？　ほか）
Ｌｅｔ’ｓ　Ｓｔｒｅｔｃｈ（太ももやひざが軽く上がるようになる―“腸腰筋”をやわらかくするストレッチ
歩く・走るがスムーズになり、腰痛改善にも効果的―“大臀筋”をやわらかくするストレッチ　ほか））
よくあるストレッチＱ＆Ａ


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