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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス

著者名 メンタリストDaiGo／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2020.9
請求記号 140/00648/

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1 瑞穂2932555168一般和書一般開架　在庫 
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3 守山3132536792一般和書一般開架　在庫 

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メンタリストDaiGo
心理学

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 140/00648/
書名 自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス
著者名 メンタリストDaiGo／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2020.9
ページ数 237p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-569-84734-4
分類 1404
一般件名 心理学
書誌種別 一般和書
内容紹介 無駄な思い込みをやめて、根拠なき不安を根拠なき自信に変える! メンタリストDaiGoが自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明する。
タイトルコード 1002010037848

要旨 無駄な思い込みをやめて、根拠なき不安を根拠なき自信に変える。
目次 第１章　今日から「無駄に悩まない」人になる（負のスパイラルは脳を低下させる
緑のなかを歩くと悩まなくなる！？　ほか）
第２章　根拠なき自信をもって前を向く（「根拠のない自信」が大きな成功をもたらす
失敗を恐れないメンタルのつくりかた　ほか）
第３章　思い込みをやめて、心をリセット（挫折を力に変える方法
必死にがんばってもなぜか成功しない理由　ほか）
第４章　自分の弱みを生きる力に変えよう（コンプレックスを自分の力として活かす方法
欠点を「強み」に変える読み替え法　ほか）
第５章　人生を変えるマインドフルネス瞑想（不安をたった３秒で鎮める“メンタルクリアボタン”
お坊さんとサイコパスの意外な共通点とは？　ほか）


内容細目表：

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