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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

日本食品ビタミンD成分表　(四訂日本食品標準成分表のフォローアップに関する調査報告)

著者名 科学技術庁資源調査会／編集
出版者 大蔵省印刷局
出版年月 1993
請求記号 N4985-3/01271/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0232156513一般和書２階書庫　禁帯出在庫 

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書誌詳細

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請求記号 N4985-3/01271/
書名 日本食品ビタミンD成分表　(四訂日本食品標準成分表のフォローアップに関する調査報告)
著者名 科学技術庁資源調査会／編集
出版者 大蔵省印刷局
出版年月 1993
ページ数 77p
大きさ 26cm
シリーズ名 四訂日本食品標準成分表のフォローアップに関する調査報告
シリーズ巻次 5
ISBN 4-17-311705-1
分類 49853
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009410206178

要旨 免疫細胞の６０％以上が集まっている小腸と、腸内環境に深くかかわっている大腸。腸は私たちの体と心にとって重要な器官です。細菌やウイルスから体を守るためにも、腸の健康はとても大事。食生活や生活習慣の改善、冷え対策、ストレスの緩和、適度な運動などでそれは叶います。簡単なコツばかりを集めたので、今日からぜひ、はじめてください。
目次 第１章　なぜ「腸」が大事なの？（腸について、どれぐらい知っていますか？
腸は小腸と大腸で構成され、それぞれ役割が異なる　ほか）
第２章　食生活で腸力アップ（朝コップ１杯の水を飲む、朝食を食べることで、体は目覚め、大腸もしっかり動きだす
昼食時間は脳を休ませ、腸の動きを活発化させる時間帯　ほか）
第３章　日常生活で腸力アップ（朝、起きたらまず１杯の水を！１日１．５〜２ｌは水を飲んで「快腸」を目指す
排便につながる大蠕動は３０分程度しか続かない、朝食の３０分後には毎日トイレへ　ほか）
第４章　軽い運動やストレッチで腸力アップ（体を動かすと腸も活発に動く　おすすめは１回３０分程度のウォーキング
バスや電車を使わず歩く、階段を使うなど今までより３０分歩く時間を増やそう　ほか）


内容細目表：

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