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書誌情報サマリ

書名

睡眠専門医が考案したいびきを自分で治す方法

著者名 白濱龍太郎／著
出版者 アスコム
出版年月 2020.3
請求記号 496/00654/

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1 鶴舞0237732656一般和書１階開架　貸出中 
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書誌詳細

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請求記号 496/00654/
書名 睡眠専門医が考案したいびきを自分で治す方法
著者名 白濱龍太郎／著
出版者 アスコム
出版年月 2020.3
ページ数 192p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7762-1071-9
分類 4968
一般件名 いびき 　 睡眠時無呼吸症候群
書誌種別 一般和書
内容紹介 いびきは放置すると高血圧、糖尿病、うつなどの原因に。睡眠専門医が考案した「いびき解消メソッド」を紹介する。いびきが起こるメカニズム、いびきをかかない体をつくる生活習慣なども掲載。
タイトルコード 1001910121243

要旨 「寝ても疲れが取れない人」は、いびきをかいている可能性大！舌の筋トレ、シムスの体位睡眠、朝食みそ汁生活。簡単３ステップで、いびきをしっかり改善！
目次 １　簡単なのに効果バツグン！―「いびき解消メソッド」のやり方
２　「いびき解消メソッド」で、いびきの原因を取り除く（舌の筋トレで舌根沈下を防ぐ
いびきが止まる魔法の体位・シムスとは
みそ汁のトリプトファンが良質な睡眠を導く）
３　「いびき解消メソッド」で、いびきが改善された！体験談
４　放置は危険！本当はこわい、いびきの真実（いびきの起こるメカニズムとは？
深酒が大いびきにつながる理由
いびきの放置は突然死のリスクを大幅に高める　ほか）
５　いびきをかかない体をつくる生活習慣（肥満はいびきを連れてくる
お酒はいびきを誘い、快眠を遠ざける
禁煙は、いびき卒業への近道　ほか）
著者情報 白濱 龍太郎
　睡眠、呼吸器内科、在宅医療の専門クリニック「ＲＥＳＭ新横浜」院長。筑波大学医学群学医学類卒業。東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。東京共済病院、東京医科歯科大附属病院を経て２０１３年に「ＲＥＳＭ新横浜」を開設。日本睡眠学会認定施設として専門医療を提供。経済産業省海外支援プロジェクトにも参加(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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