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書誌情報サマリ

書名

10歳若い動きになるシルキー体操　東京五輪体操メダリストが考えた!

著者名 中村多仁子／著
出版者 徳間書店
出版年月 2019.9
請求記号 4983/04002/

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書誌詳細

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請求記号 4983/04002/
書名 10歳若い動きになるシルキー体操　東京五輪体操メダリストが考えた!
著者名 中村多仁子／著
出版者 徳間書店
出版年月 2019.9
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-19-864938-8
分類 4983
一般件名 健康法 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 体の縦軸である正中線(シルキーライン)を意識して動かせば、腰・肩・膝が楽になる! 東京五輪体操メダリストが、自分の脚で歩ける体づくりのための“誰でもできる健康体操”を紹介。見るだけで心と体が整う絶景写真付き。
タイトルコード 1001910063568

要旨 体幹よりも軸！シルキーラインで腰・肩・膝も楽になる！！
目次 １章　シルキー体操―体を楽に動かす基本（シルキー体操３つのポイント
シルキー体操）
２章　生活のなかでのシルキー体操―知って得するＱ＆Ａ（腰痛改善体操
膝痛改善体操
肩痛改善体操
血圧を下げる呼吸法
簡単に椅子から立ち上がる方法）
３章　心のシルキー体操―ドキドキ・ユッタリ感を感じる（なぜ、写真を見ると心と体が幸せになるのか
起床時・就寝前のシルキーライン確認体操）


内容細目表：

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