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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 11 在庫数 5 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

40歳からの肩こり・肩の痛み　ほぐして、鍛えて、治療で改善 　(別冊NHKきょうの健康)

著者名 今井晋二／監修
出版者 NHK出版
出版年月 2024.12
請求記号 4947/00410/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238520746一般和書１階開架　貸出中 
2 熱田2232607180一般和書一般開架　在庫 
3 南2332455860一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
4 北2732546649一般和書一般開架　在庫 
5 千種2832421933一般和書一般開架　在庫 
6 瑞穂2932725183一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
7 中川3032595799一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
8 緑3232644157一般和書一般開架　貸出中 
9 名東3332844079一般和書一般開架　在庫 
10 富田4431572090一般和書一般開架暮らしの本在庫 
11 徳重4630907816一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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78019　78019
スポーツ医学　トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4947/00410/
書名 40歳からの肩こり・肩の痛み　ほぐして、鍛えて、治療で改善 　(別冊NHKきょうの健康)
著者名 今井晋二／監修
出版者 NHK出版
出版年月 2024.12
ページ数 95p
大きさ 26cm
シリーズ名 別冊NHKきょうの健康
ISBN 978-4-14-794202-7
分類 49477
一般件名 肩-疾患 　 痛み
書誌種別 一般和書
内容紹介 ただの肩こり? それとも病気のサイン? 肩のこりや痛みの原因がすぐにわかるチェック方法を紹介するとともに、症状を改善するストレッチ・筋トレの方法や、医療機関で行われる治療法などをわかりやすく解説する。
タイトルコード 1002410062341

要旨 筋トレは重いバーベルで行った方が良い？朝練よりも睡眠？毎日練習しないといけない？試合前にとんかつ？パスタ？最新のスポーツ科学を学んで、不適切なトレーニングを取り除き、効率的に鍛えて、怪我のリスクを減らして強くなろう！
目次 第１章　トレーニング編（筋トレは重いバーベルで行った方が良い？
筋肉のパワーとスタミナを同時に鍛えるには？
スロートレーニングの科学　ほか）
第２章　リカバリー・コンディショニング編（その練習、本当に必要ですか？
「オーバートレーニング」とは？
試合前日までトレーニングを行うべきですか？　ほか）
第３章　栄養補給編―ニュートリション（練習後にオススメの栄養補給
あなたの食事量は足りていますか？
試合前にはとんかつ？それともパスタ？　ほか）
著者情報 後藤 一成
　２００４年筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了。日本学術振興会・特別研究員、早稲田大学スポーツ科学学術院助教を経て、２０１０年より立命館大学スポーツ健康科学部准教授。２０１７年からは同学部教授。スポーツ競技力向上および健康増進をねらいとした運動（トレーニング）、休養（リカバリー）、食事（ニュートリション）方法に関する研究を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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