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書誌情報サマリ

書名

3分後にゾッとする話　異国怪奇譚 　電子版

著者名 野宮麻未／著 怖い話研究会／著 マニアニ／絵
出版者 理論社
出版年月 2024.8
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サルコペニア　転倒予防

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書名 3分後にゾッとする話　異国怪奇譚 　電子版
著者名 野宮麻未／著 　 怖い話研究会／著 　 マニアニ／絵
出版者 理論社
出版年月 2024.8
ページ数 1コンテンツ
一般注記 底本:2023年刊
分類 147
一般件名 心霊研究
書誌種別 電子図書
内容紹介 インド、アメリカ、イギリス…。異国の地で起きている、ちょっと不思議な出来事や、気づくと背中がヒヤッとするような体験談、ゾ〜ッとするようなお話を、たっぷりお楽しみ下さい-。一話読みきりのホラー版ショートショート。
タイトルコード 1002410063713

目次 序章　誕生日を迎えるたびに筋肉は１％減っていく。「転ばぬ先の３カ条」で寝たきりを防ぐ！（他人事ではないと自覚する！
日常動作に組み込んで実行する！　ほか）
第１章　見過ごすと寝たきりに！？「筋肉の黄色信号」を青信号に巻き戻す！（「転倒・骨折危険度」チェック　チェックテスト結果診断
「寝たきり」リスクを高めるサルコペニア肥満とは　ほか）
第２章　シンプル筋トレで大腿骨を折らない体づくり！！（たったこれだけ。基本筋トレ３
とごでもできる。日常動作筋トレ）
第３章　シンプル筋トレにプラスする段階別筋トレで若返る！！（“もっとできる！”人向け筋トレ
“体に痛みがある”そんな人も）
第４章　「寝たきり体」を寄せつけない！！日々の習慣の見直し（１週間のトータルで５万６０００〜７万歩歩くことを目標に
糖質は控えめに、たんぱく質はしっかりと食べるのが健康の基本　ほか）


内容細目表：

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