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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

泣ける!日本史　古代〜戦国時代〜幕末思わず心が熱くなる深イイ20話

著者名 後藤寿一／監修
出版者 主婦と生活社
出版年月 [2009]
請求記号 //

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久野譜也
493185　493185
サルコペニア　転倒予防

書誌詳細

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請求記号 ｴ/22680/
書名 あーちゃんちはパンやさん　特製版 　(こどものとも社版)
著者名 ねじめ正一／作 　 井上洋介／絵
出版者 福音館書店
出版年月 2007.11印刷
ページ数 27p
大きさ 27cm
シリーズ名 こどものとも社版
分類 ｴ
書誌種別 じどう図書
タイトルコード 1000710007280

目次 序章　誕生日を迎えるたびに筋肉は１％減っていく。「転ばぬ先の３カ条」で寝たきりを防ぐ！（他人事ではないと自覚する！
日常動作に組み込んで実行する！　ほか）
第１章　見過ごすと寝たきりに！？「筋肉の黄色信号」を青信号に巻き戻す！（「転倒・骨折危険度」チェック　チェックテスト結果診断
「寝たきり」リスクを高めるサルコペニア肥満とは　ほか）
第２章　シンプル筋トレで大腿骨を折らない体づくり！！（たったこれだけ。基本筋トレ３
とごでもできる。日常動作筋トレ）
第３章　シンプル筋トレにプラスする段階別筋トレで若返る！！（“もっとできる！”人向け筋トレ
“体に痛みがある”そんな人も）
第４章　「寝たきり体」を寄せつけない！！日々の習慣の見直し（１週間のトータルで５万６０００〜７万歩歩くことを目標に
糖質は控えめに、たんぱく質はしっかりと食べるのが健康の基本　ほか）


内容細目表：

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