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書誌情報サマリ

書名

ランニングと栄養の科学　自己記録の壁を打ち破る!最先端の科学に基づく新理論85

著者名 齊藤太郎／著
出版者 新星出版社
出版年月 2016.12
請求記号 782/00553/

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1 東2432310700一般和書一般開架ランナー在庫 

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書誌詳細

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請求記号 782/00553/
書名 ランニングと栄養の科学　自己記録の壁を打ち破る!最先端の科学に基づく新理論85
著者名 齊藤太郎／著
出版者 新星出版社
出版年月 2016.12
ページ数 191p
大きさ 21cm
ISBN 4-405-09330-0
ISBN 978-4-405-09330-0
分類 782
一般件名 ランニング 　 スポーツ栄養学
書誌種別 一般和書
内容紹介 基本を知らなければ、スポーツとしてのランニングでレベルアップを図ることはできない。記録を狙うランナーに向けて、フルマラソントレーニングに必要な、「運動・栄養・休養」という3本柱を軸にした基本的な知識を紹介する。
タイトルコード 1001610075130

要旨 効率の良いフォームに改善するためのプラクティス５種、スピード＋スタミナを強化するためのトレーニング６種、カーボローディングのやり方、レースでの失速を防ぐ補給のポイント、ランナーが常食すべき食事メニューなど詳しく解説！
目次 ０１　なぜ走り続けても記録が伸びないのかを科学する（毎日ジョギングを続けても速くはならない
市民ランナーの最速は４０〜５０代！？　ほか）
０２　記録を伸ばすための正しいランニングを科学する（むやみに走行距離を伸ばすだけでは速くならない
走力を高めるＬＴペースとは何か？　ほか）
０３　ランニングと栄養を科学する（体を動かすためのエネルギー「ＡＴＰ」とは？
ミトコンドリアは有酸素エネルギーの発電所　ほか）
０４　速くなるための疲労と休養を科学する（トレーニング後、体に何が起こっているのか？
休み方を間違えると、トレーニング効果が消える？　ほか）
０５　フルマラソンの攻略法を科学する（フルマラソン完走者の約９割が後半に失速する事実
レースの設定ペースにこだわりすぎると失速する　ほか）
著者情報 佐野 洋子
　１９３８年、北京に生まれる。武蔵野美術大学デザイン科卒。１９６７年、ベルリン造形大学においてリトグラフを学ぶ。主な作品に『１００万回生きたねこ』『わたしのぼうし』（講談社出版文化賞絵本賞）『ねえ　とうさん』（日本絵本賞／小学館児童出版文化賞）などの絵本や、童話『わたしが妹だったとき』（新美南吉児童文学賞）、『神も仏もありませぬ』（小林秀雄賞）などのエッセイ、対談集も多数。２００３年紫綬褒章受章、２００８年巌谷小波文芸賞受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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