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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

1日10分でOK!体幹を鍛える最強の「歩き方」　1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ!

著者名 木場克己／著
出版者 主婦と生活社
出版年月 2018.7
請求記号 4983/03787/

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1 志段味4530820556一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03787/
書名 1日10分でOK!体幹を鍛える最強の「歩き方」　1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ!
著者名 木場克己／著
出版者 主婦と生活社
出版年月 2018.7
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-391-15204-3
分類 49835
一般件名 ウォーキング
書誌種別 一般和書
内容紹介 体幹を鍛えれば、体の不調は解消できる! カリスマトレーナーの木場克己が、歩きながら体幹を鍛えることができる、「足運び」をベースにした「体幹バランス」ウォーキングのやり方を解説する。
タイトルコード 1001810029058

要旨 カリスマトレーナーが実践！１本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ！これまでにないウォーキングメソッド登場。
目次 １章　体幹力をアップすれば「身体」寿命は延びる（インナーマッスルを意識すれば１万歩でなくてもＯＫ
トップアスリートに必須の「体幹力」とは？　ほか）
２章　体幹を鍛えて、体の不調を解決する（ドローインを続けて太りにくい体へ
姿勢の乱れは老化を早める　ほか）
３章　ストレッチで体幹をしなやかに（軽い負荷で確実に体の中から変わる
「体幹バランス」ストレッチ１　背中・もも裏を伸ばす　ほか）
４章　トップアスリートが実践している習慣（基本をおろそかにせず、強い「心構え」で臨む
筋肉・骨をつくるアスリートの食事術　ほか）
著者情報 木場 克己
　柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。多くのアスリートをはじめ、ミュージシャンまで、多くの人に「体幹トレーニング」を指導。ＦＣ東京、サンフレッチェ広島、湘南ベルマーレなどで運動指導も行っている。『体幹力を上げるコアトレーニング』（成美堂）をはじめ、ベストセラー多数。著書累計部数は２３０万部を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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