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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

やせる、不調が消える読む冷えとり　女子の体の悩みは、あたためれば解消

著者名 石原新菜／監修
出版者 主婦の友社
出版年月 2017.11
請求記号 4931/01330/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 志段味4530791567一般和書一般開架　在庫 
2 徳重4630519546一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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石原新菜
冷え症　婦人衛生

書誌詳細

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請求記号 4931/01330/
書名 やせる、不調が消える読む冷えとり　女子の体の悩みは、あたためれば解消
著者名 石原新菜／監修
出版者 主婦の友社
出版年月 2017.11
ページ数 159p
大きさ 20cm
ISBN 978-4-07-426710-1
分類 49314
一般件名 冷え症 　 婦人衛生
書誌種別 一般和書
内容紹介 ポカポカボディになれば、美も健康も思いのまま! 「冷えとり」の実践で10kgやせた著者が、運動や食生活、入浴法、あたためアイテムなど、基本的な冷えとり術を紹介。体の悩み別・季節別の冷え対策、クイズ等も掲載。
タイトルコード 1001710061677

要旨 女子の体の悩みは、あたためれば解消。ぽかぽかボディになれば美も健康も思いのまま。運動、食べ物、おふろ、ファッション…２週間で体が変わる。
目次 １　「運動」で発熱ボディをつくる（目指すは自分で熱をつくる「発熱ボディ」
有酸素運動は毎日か１日おきに　ほか）
２　「食」で体の中からポカポカに（朝・昼・晩の食べ方を見直して
ちょっと待った！糖質制限食　ほか）
３　体の芯からあたたまる「おふろ」（毎日必ず湯ぶねにつかる
効果絶大な３‐３‐３入浴法　ほか）
４　一年じゅう愛用したい「あたためアイテム」（腹巻きは３６５日着ける！
カイロをプラスしてさらに体温アップ　ほか）
５　症状別お悩み相談室（便秘・下痢
肌荒れ　ほか）


内容細目表：

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