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書誌情報サマリ

書名

ヤクザの幹部をやめて、うどん店はじめました。　極道歴30年中本サンのカタギ修行奮闘記

著者名 廣末登／著
出版者 新潮社
出版年月 2018.7
請求記号 368/01525/

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1 東2432429799一般和書一般開架　在庫 

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健康法　筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 368/01525/
書名 ヤクザの幹部をやめて、うどん店はじめました。　極道歴30年中本サンのカタギ修行奮闘記
著者名 廣末登／著
出版者 新潮社
出版年月 2018.7
ページ数 205p
大きさ 20cm
ISBN 978-4-10-351192-2
分類 36851
一般件名 暴力団
書誌種別 一般和書
内容紹介 泣く子も黙る武闘派組織・元専務理事が、「元暴」返上めざして今日も感謝で営業中! 銀行口座開設も保険加入もできない現実の厳しさ、受け入れてくれた地元人情のありがたさなど、秘めた胸の内と「過去」を激白する。
書誌・年譜・年表 文献:p203〜204
タイトルコード 1001810035114

要旨 肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れ、よく効きます！整形外科の名医が考案したまったく新しい挫折しないスクワット法。
目次 １章　「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット（運動不足が原因で毎年５万人が死亡！？
「筋肉」こそ健康になるためのキーワード　ほか）
２章　３０秒以上やってはダメ！実践ドクターズスクワット（ドクターズスクワットは「２つのポーズ」をくり返すだけの簡単な方法
「３０秒間」で２つのポーズをくり返します　ほか）
３章　“続かない”にさらば！スクワットが「習慣」になるヒント（５０歳を過ぎてメタボ体形から脱却した医師がやったこと
最大のポイントは「回数」ではなく「時間」　ほか）
４章　ドクターズスクワットで解決できるこんな症状（スクワットが「エクササイズの王様」である理由
「高血糖」改善のカギを握るのは筋肉の量　ほか）
５章　効果をより早く出す！「４つのヒント」（筋肉量アップの味方！「ドクターズレシピ」
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著者情報 吉原 潔
　整形外科専門医・フィットネストレーナー。医学博士。アレックス脊椎クリニック院長。日本医科大学卒業後、同大学整形外科入局。帝京大学医学部溝口病院整形外科講師、三軒茶屋第一病院整形外科部長を経て、２０１７年より現職。日本整形外科学会専門医、日整会内視鏡下手術・技術認定医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（ＮＥＳＴＡ）公認パーソナルフィットネストレーナー、食生活アドバイザー。運動療法や筋力トレーニングにも精通した医師として、多角的な診療に定評がある。トレーナーとしての信条は「ケガをしないトレーニング方法を指導すること」。５０歳を過ぎてから筋トレでメタボ体系を脱し、ベストボディコンテストに出場、受賞歴多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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