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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

自分を好きになろう　うつな私をごきげんに変えた7つのスイッチ

著者名 岡映里／著 瀧波ユカリ／漫画
出版者 KADOKAWA
出版年月 2017.6
請求記号 4937/02907/

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請求記号 4937/02907/
書名 自分を好きになろう　うつな私をごきげんに変えた7つのスイッチ
著者名 岡映里／著 　 瀧波ユカリ／漫画
出版者 KADOKAWA
出版年月 2017.6
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-04-895953-7
分類 493764
一般件名 双極性障害-闘病記
書誌種別 一般和書
内容紹介 行動を変えると心も連動して変わる。掃除、オシャレ、言葉…胸に眠っていたこれらの「7つのスイッチ」を探り当て、行動することで、重いうつが改善し、毎日が驚くほど軽やかに動き始めた1年半の実録手記。
タイトルコード 1001710021317

要旨 恋愛、仕事、お金…「なにもかもうまくいかない」理由は「自分が嫌い」だったから！「片付け」から始まった１年半の体験記。
目次 第１章　ゴミ屋敷を片付ける
第２章　明るい色の服を着る
第３章　言葉を変える
第４章　過去を書き換える
第５章　笑顔を外に伝える
第６章　筋トレをする
第７章　人の役に立つことをする
著者情報 岡 映里
　作家。１９７７年、埼玉県三郷市生まれ。ホテル宴会場の皿洗い、クラブ店員、パソコンショップ店員、歯科助手、家庭教師などの職を転々としながら、慶應義塾大学文学部フランス文学科卒業。のち、Ｗｅｂ開発ユニット起業、会社員、編集者、週刊誌記者などの仕事を経る。２０１３年、双極性障害と診断される。仕事をやめ、離婚などの経験を経て、２年間の治療を経て２０１５年に症状が落ち着く。以後も続いたうつ状態を、行動療法、認知療法的な視点から改善(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
瀧波 ユカリ
　漫画家。１９８０年北海道札幌市生まれ。２００４年、月刊アフタヌーンで四季大賞を受賞しデビュー。エッセイも発表している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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