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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

睡眠科学　最新の基礎研究から医療・社会への応用まで 　(DOJIN BIOSCIENCE SERIES)

著者名 三島和夫／編
出版者 化学同人
出版年月 2016.8
請求記号 4913/01220/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0210867651一般和書２階開架自然・工学在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4913/01220/
書名 睡眠科学　最新の基礎研究から医療・社会への応用まで 　(DOJIN BIOSCIENCE SERIES)
著者名 三島和夫／編
出版者 化学同人
出版年月 2016.8
ページ数 10,324p
大きさ 26cm
シリーズ名 DOJIN BIOSCIENCE SERIES
シリーズ巻次 26
ISBN 978-4-7598-1727-0
分類 491371
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 睡眠・覚醒現象の特徴や調節メカニズムを明らかにする学問である「睡眠科学」。その基礎知識から最新の知見までを解説する。また、各分野の金字塔的な研究を紹介するとともに、今後の展望を示す。
タイトルコード 1001610045339

要旨 頭、心、体スッキリ！明日が変わるコツ。「８時間睡眠」がやっぱり理想？睡眠医学の第一人者が科学的に正しい習慣をわかりやすく初公開！
目次 １章　眠り方、正しいのはどっち？―「常識」には、間違いがいっぱい（間違ってるのは、どっち？―（１）８時間ぐっすり眠るべき（２）昼間に問題なければ、８時間でなくてもいい
間違ってるのは、どっち？―（１）「午後１０時〜午前２時」は成長ホルモンが出るゴールデンタイム（２）成長ホルモンの分泌は、時間帯とは関係ない　ほか）
２章　“質のいい睡眠”にはコツがある―体が喜ぶ「科学的に正しい方法」（正しいのは、どっち？―（１）平日の睡眠不足は休日の寝だめで補うべき（２）休日も平日と同じ時刻にいったん起きた方が良い
寝不足にコーヒーはおすすめ？―（１）コーヒーで体を朝型にリセットできる（２）眠気覚ましにはなるが、睡眠不足の解消にはならない　ほか）
３章　「メジャースリープ」が明日を変える―その不調、睡眠が原因かもしれません（人はなぜ、眠るのか？
睡眠には「構造」がある　ほか）
４章　「睡眠日誌」のすすめ―自分の眠りを「見える化」してみると…（３通りの不眠パターン―あなたはどれ？
睡眠日誌―認知行動療法を応用した画期的な快眠法　ほか）


内容細目表：

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