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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

すぐわかる内臓脂肪の減らし方　お腹まわりをすっきりさせるだけでなく、コレステロール・血糖値・血圧も一挙に解決 　(実用No.1)

著者名 落合敏／監修 主婦の友社／編
出版者 主婦の友社
出版年月 2017.5
請求記号 4931/01306/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237125547一般和書１階開架　貸出中 

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493125　493125
肥満症　メタボリックシンドローム

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4931/01306/
書名 すぐわかる内臓脂肪の減らし方　お腹まわりをすっきりさせるだけでなく、コレステロール・血糖値・血圧も一挙に解決 　(実用No.1)
著者名 落合敏／監修 　 主婦の友社／編
出版者 主婦の友社
出版年月 2017.5
ページ数 159p
大きさ 21cm
シリーズ名 実用No.1
ISBN 978-4-07-423841-5
分類 493125
一般件名 肥満症 　 メタボリックシンドローム
書誌種別 一般和書
内容紹介 内臓脂肪を減らすには? 栄養学博士の著者が、食べてもお腹が出ない簡単レシピ、コレステロールを下げる・減らす知恵、血糖値を正常化させる知恵、血圧を無理なく下げる知恵などを紹介する。セルフチェックリスト付き。
タイトルコード 1001710008937

要旨 食べてもお腹が出ない、これぞ大満足簡単レシピ。コレステロールを下げる、減らす今日からできる知恵。諸悪の根源・血糖値をいつの間にか正常化させる知恵。だれもが気になる血圧を無理なく下げる知恵。
目次 １　「内臓脂肪」を取り除いて、ぽっこりお腹を凹ませる強力＆美味レシピ（「内臓脂肪」は血圧も血糖値も引き上げる“ぽっこりお腹”の原因だった
摂取エネルギーが消費エネルギーを超えないために、「低カロリー食」はやはり重要　ほか）
２　お腹まわりの「脂肪」を解消する知恵（ブラックコーヒー―体を動かす３０分前に飲んで、効率よく体脂肪を燃焼させる
ココア豆乳―空腹感を抑えるので大食漢もストレスを感じずに減量できる　ほか）
３　「コレステロール」を下げる、減らす今日からできる知恵（あなたの「血管サビ度」をチェックしてみよう！
「血液サラサラ度」をチェックしてみよう！　ほか）
４　諸悪の根源「血糖値」をいつの間にか正常化させる知恵（食べる順番を変えよう―摂取カロリーを減らして血糖値を抑制する「食べる順番」とは
ボール投げ動作―代謝をアップして血糖値を下げる　ほか）
５　だれもが気になる「血圧」を無理なく下げる知恵（日本人はもともと高血圧になりやすい―遺伝との関係
Ａ型性格の人―あなたは高血圧になりやすい性格か？　ほか）


内容細目表：

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